• 男人健身减肥怎么吃 怎么健身

    男人健身减肥怎么吃 怎么健身

    2017年03月16日

    不要在夏天才惊叹别人怎么瘦了,你现在还在吃吃喝喝,别人却在健身房挥汗如雨。不要等到了夏天才后悔现在没有减肥。体重下降了自己都会觉得干什么都会比较轻巧,心情自然也会好起来,瘦下来等着... [查看全文]
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  • 健身没效果 这些习惯毁了你的健身效果

    健身没效果 这些习惯毁了你的健身效果

    2017年03月16日

    可能你每天都在健身,但是效果还没有别人一周健身两次的效果好,你可能觉得自己还不够努力。其实可能只是你的小习惯让你的健身效果打了折扣,跟着我来看看,你是不是也有这些看似不怎么重要的习... [查看全文]
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  • 初学健身不知道怎么办 教你健身动作

    初学健身不知道怎么办 教你健身动作

    2017年03月16日

    有些人看起来一直在健身房里忙的满头大汗,有时候不当的健身动作很容易让我们的身体受伤。我们健身一个是要让自己的身材更加的完美,一方面也是想要我们的更加健康。一定要有正确的健身方法。 ... [查看全文]
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  • 健身先健脑 重新审视自己的健身计划

    健身先健脑 重新审视自己的健身计划

    2017年03月10日

    健身时候的最多的就是坚持,当你没有一点健身效果的时候,其他人也只会说你没有好好坚持。这是健身的制胜法宝,但怎么才能真的坚持下来呢?今天就让小编给你深挖你为什么坚持不下来的原因。 所... [查看全文]
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  • 男士健身练身材 饮食上的四个注意事项

    男士健身练身材 饮食上的四个注意事项

    2017年03月09日

    健身受到的追捧度你从近期突然暴增的健身房的数量上就可以看出来,男士越来越看重自己的身材,开始避免因为工作而过自己身材的放任自流,尤其是圆鼓鼓的啤酒肚。今天跟着小编来看看怎么让自己的... [查看全文]
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  • 哑铃增肌训练计划 哑铃增肌让身材更好

    哑铃增肌训练计划 哑铃增肌让身材更好

    2017年03月06日

    男士对自己的身材有一些执念,觉得有肌肉是帅哥的标配,其实大多数女生还是喜欢有一些肌肉的男生,这样好像就多了一些安全感。不管是为了自己的身材还是为了撩妹的时候加分,对自己狠一点,让自... [查看全文]
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  • 男人健身怎么选择器材 教你选对器材

    男人健身怎么选择器材 教你选对器材

    2017年03月02日

    和你同样都在健身的人,为什么别人效果显著而你见效甚微呢?其实看起来都是可以让你消耗热量的器材,可是它们又有自己的训练方向,选对了器材才可以让你快速的塑身减肥。 划船机 划船机 宾夕法... [查看全文]
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  • 慢跑减肥瘦身有技巧 怎么慢跑减肥

    慢跑减肥瘦身有技巧 怎么慢跑减肥

    2017年02月28日

    通过跑步来进行减肥,那么如何慢跑减肥瘦身呢?小编给大家讲讲如何慢跑减肥瘦身。 如何慢跑减肥瘦身 慢跑行头 轻便的服装更容易让人放松心情,运动服是最佳选择,但是最好选择中长裤,防止因穿短... [查看全文]
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  • 8个动作教你练出好看的胸肌

    8个动作教你练出好看的胸肌

    2017年02月24日

    双杠臂屈伸: 作为胸部的热身动作,重点打造下胸部。动作要点:双肘夹紧,上身前倾,下巴内收,略含胸,无论起始还是结束都要保持这一姿势,动作底部不要放得太低,以免给肩关节造成太大压力。 ... [查看全文]
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  • 锻炼腹部两侧肌肉动图教程

    锻炼腹部两侧肌肉动图教程

    2017年02月24日

    腹部两侧肌肉即从肚脐开始向两侧依次为腹直... [查看全文]
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  • 春季男人减肥做什么运动 注意什么

    春季男人减肥做什么运动 注意什么

    2017年02月13日

    有人说,冬季胖子不怕冷,其实这句话说得有道理,冬季人体会存储脂肪来抵御寒冷。而且春节时间大家肯定有肥了一圈了,可是时间一长,当你脱光光的时候,你会发现脂肪让你肿了一圈。要开始减肥了... [查看全文]
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  • 髂腰肌怎么练 一分钟看懂髂腰肌锻炼方法

    髂腰肌怎么练 一分钟看懂髂腰肌锻炼方法

    2017年01月13日

    髂腰肌是什么?也许你听说过,但不知道这个究竟是身体哪一部位,该怎么锻炼。髂腰肌,这块我们看不到的小肌肉也有巨大的作用哦!今天就来带大家认识髂腰肌,一分钟时间就能看懂哦,强化也是一门大... [查看全文]
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  • 健身增肌秘诀 给你一套科学的计划和方法

    健身增肌秘诀 给你一套科学的计划和方法

    2017年01月13日

    你是不是也在因为健身锻炼肌肉而烦恼,当你锻炼到一定程度时,后面该怎么办呢?不同的时期,健身计划是需要改变的,就像奥运冠军一样,训练需要有一个。90%男性不懂的增肌秘密,给自己来一套科... [查看全文]
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