斜方肌怎么练 告诉你为什么要练斜方肌?

2017年01月10日 来源:风度男人 www.fengdu100.com 编辑:Grass

  斜方肌是个什么东西?为什么要练这一块肌肉呢?健身达人们说了,菜鸟们,只要斜方肌练得好,才算你在健身圈真正的立足了。所以今天我们一起来学一下斜方肌怎么练吧,让你早日进入健身达人圈子。

斜方肌

斜方肌

  斜方肌在哪里?

  斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉,并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。

斜方肌的位置

斜方肌

  斜方肌的功能

  上部肌束收缩可上提肩胛骨,下部肌束收缩使肩胛骨下降,全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。

肌肉男

肌肉男

  为什么要练斜方肌?

  强大的斜方肌给人一种力量和强壮的视觉冲击。斜方练好了,给人的第一感觉就是你是真正入行了。这就好比前锯肌练到好,说明你更专业了。斜方肌视觉冲击感比身体任何部位都要强,就算穿着衣服也很震撼,很有力度感。像强森这样的斜方肌,是不是给你一种很man的感觉呢?


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