养生泡温泉常识 怎样泡温泉才健康

2016年01月24日 来源:风度男人 www.fengdu100.com 编辑:Grass

寒冷的冬季,很多人首先想到的保健方式肯定就是泡温泉了。不过你一定不知道泡温泉的注意事项也是有很多的,这样泡温泉其实一点都不健康哦!

温泉是一种特殊的自然资源,常浸泡不仅有益身体健康,并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。如果这些您早就知道,那您是否了解浸泡时的一些常识及注意事项呢?相信看过以下的内容,您就可以向“温泉专家”靠拢了。

泡温泉的注意事项:

1、下汤之前,请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定,如不着衣物、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等,这样规定,主要是为防范破坏温泉水质。接着,请先淋浴,将身体洗净后才可进入池中浸泡,这是礼貌,也是公德。

 
养生泡温泉常识 怎样泡温泉才健康
养生泡温泉常识 怎样泡温泉才健康
2、不是每一种温泉都适合浸泡,过烫、过酸的泉不要泡,温度以30-45度较适当。进入温泉池中,除了不要搓洗身体外,也不要在池中运动或踢打,正确的做法,是静静躺在温泉池中,享受温泉渗入身上的感觉。

3、温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定,但一般而言,单次不宜超过15分钟,且每日应以三回为限。有个说法是这样的:一、二次是洗澡, 三、四次叫享受,五、六次可养生。另有个泡温泉的公式:每天二、三回,每回三、五次,每次三、五分(分钟),这些都是参考值,但重点皆在提醒大家:切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效,这可不是正确的观念。

4、尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉,饭后应该至少间隔60分钟较恰当。

5、长途跋涉后不宜马上洗温泉,最好先稍作休息,等体力恢复后再入温泉池内浸泡。

6、易失眠者以微温的温泉为宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者,应自行注意泡温泉时的安全。

养生泡温泉常识 怎样泡温泉才健康
养生泡温泉常识 怎样泡温泉才健康

7、通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗,但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时,最好还是再冲一下,才不致有反效果。

泡温泉要考虑身体情况

这个季节,省内各地的温泉线路人气急升。如果你的身体属于以下的情形或者有相关的症状,去泡温泉可要多加注意了:

1、患有高血压心脏病糖尿病等病症者,以及急性传染病或循环系统障碍的人,应听从医师指示,选择适当的方式。

2、空腹、饭后、酒后者也不适合泡温泉;空腹会造成容易疲劳的情形,饭后或酒后则会因流经胃部的血液减少而导致消化不良与不适的情形。

3、孕妇及手术过后者,也需经医师指示同意后才可泡温泉。

4、容易失眼的人,则应避免浸泡时间过长,否则容易因精神亢奋而加重失眠症状。

5、皮肤干燥者(如:易干痒龟裂的敏感性肌肤、或老人肌肤含水较少),浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

6、酸性泉质的温泉特别不适合干性肤质的人,另外强酸性的温泉容易刺激伤口,所有有皮肤外伤的人应尽量避免。

7、最好不要独自一人泡汤,以免发生意外。

泡温泉的规矩 不懂就OUT

去过日本泡温泉的人都会惊异于日本“赤裸裸”的泡汤方式,从不习惯到享受,入乡随俗地在日本汤泉池里学着当地人依照一整套固定流程泡下来,在中国,泡温泉仅仅是穿了泳衣在温泉池里泡泡,没有任何固定流程和规矩吗?

Step1:抛开烦恼爽爽神

如今在中国,泡温泉是秋冬季节人们喜闻乐见的休闲方式。既然是休闲方式,就要放松,就要起到减压的效果。所以在进入温泉区之前,建议你将自己的生物钟调整到休假的状态,即爽爽神。

这意味着你需要对自己做好一定的心理预示:将一切生活、工作的烦恼暂时抛开,并告诉自己,接下来的时间是用来好好享受的。所以,干脆将手机杂物锁进储物柜里,有什么事等泡完温泉再说吧!

Step2:澡身

这是很多人在中国泡汤常常略过的一个环节,虽然有些温泉的服务人员也会礼貌地问你是否沐浴之后再泡温泉,不过有些人认为泡汤前沐浴太麻烦,干脆将这个程序省略。

事实上,泡温泉前清洁全身是一个对自己负责的保健方式,更是对他人负责的温泉礼仪。


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