风度男人网首页 > 健康 > 男人养生 >

男人吃苹果的好处 男人冬天吃苹果预防流感

时间:2017-11-07 10:32:24 来源:网络 编辑:Grass

男人吃苹果的好处有哪些?苹果是生活中最常见的一种水果,那你了解男人吃苹果的好处有哪些吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟男人吃苹果的好处有哪些呢。

男人吃苹果的好处

1.提高免疫力预防流感

苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。

在连皮吃苹果的时候一定要注意把苹果清洗干净,直接用清水洗是不行的,要用水果清洗剂或者洗洁精才可以洗的干净。

2.抗氧化、预防癌症

苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类,可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现,每日喂老鼠吃苹果,其患乳腺癌的风险可减少17%。

3.抗抑郁改善情绪

身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。所以如果你常常会觉得情绪比较低落的话,一定要坚持每天吃一个苹果,或者是其他维生素C比较高的水果,这样情绪也可以得到一些改善。

4.维持肠道健康

苹果经常吃还能防止拉肚子,因为它含有大量的果胶,而且果胶的含量比其他的水果都要多,所以想要肠道健康,就多吃苹果吧!

5.降胆固醇预防冠心病

苹果中的果胶及膳食纤维,可以阻止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇),保护心脏。美国佛罗里达州立大学研究发现,每天吃两个苹果可降低胆固醇水平16%。

分享到

相关阅读

男人为何会发福 男人发福怎么调理

2017年10月31日

男人为何会发福 1、饮食原因。 男性通常喜欢吃大鱼大有,有时候甚至是比较油腻的食物,这些食物很容易囤积脂肪,久而久之则会导致越来越胖,尤其是腰部区域。 2...

男人为何会发福 男人发福怎么调理

男人脾气暴躁怎么回事 你要注意这些了

2017年10月31日

男人脾气暴躁的原因 1、睡眠不足 在发生脾气暴躁的时候有一部分的原因是会因为睡眠不好所导致的,相信大家也是有所了解的。 他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同...

男人脾气暴躁怎么回事 你要注意这些了

男人肺不好吃什么 男人肺不好怎么看

2017年10月31日

男人肺不好的表现有哪些? 肺是我们非常重要的器官,那你知道男人肺不好的表现都有哪些吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟男人肺不好的表现有哪些。 男人肺不好的表...

男人肺不好吃什么 男人肺不好怎么看

男人黑眼圈是肾虚吗 男人黑眼圈怎么回事

2017年06月08日

男人黑眼圈是什么原因? 黑眼圈其实是很不健康的一种征兆,那你知道男人黑眼圈是什么原因吗?下面小编就来告诉大家究竟男人黑眼圈是什么原因。 男人黑眼圈是什么...

男人黑眼圈是肾虚吗 男人黑眼圈怎么回事

男性失眠怎么调理 男性失眠吃什么

2017年11月07日

男性失眠怎么办? 现在很多人都有失眠的问题,失眠的原因也是有很多,那你知道男性失眠怎么办才好吗?下面小编就来个大家讲讲究竟男性失眠怎么办呢。 男性失眠怎么办 1、五...

男性失眠怎么调理 男性失眠吃什么

男人为何会发福 男人发福怎么调理

2017年10月31日

男人为何会发福 1、饮食原因。 男性通常喜欢吃大鱼大有,有时候甚至是比较油腻的食物,这些食物很容易囤积脂肪,久而久之则会导致越来越胖,尤其是腰部区域。 2、精神压力...

男人为何会发福 男人发福怎么调理

男人脾气暴躁怎么回事 你要注意这些了

2017年10月31日

男人脾气暴躁的原因 1、睡眠不足 在发生脾气暴躁的时候有一部分的原因是会因为睡眠不好所导致的,相信大家也是有所了解的。 他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫...

男人脾气暴躁怎么回事 你要注意这些了

男性内分泌失调的症状 怎么调理改善

2017年10月31日

不要以为内分泌失调只会找上女性,男性也会男性内分泌失调的,那你知道男性内分泌失调的表现都有哪些吗?下面小编就来跟大家讲讲男性内分泌失调的表现。 男性内分泌失调的...

男性内分泌失调的症状 怎么调理改善

男人肺不好吃什么 男人肺不好怎么看

2017年10月31日

男人肺不好的表现有哪些? 肺是我们非常重要的器官,那你知道男人肺不好的表现都有哪些吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟男人肺不好的表现有哪些。 男人肺不好的表现 晦暗、...

男人肺不好吃什么 男人肺不好怎么看

男人黑眼圈是肾虚吗 男人黑眼圈怎么回事

2017年06月08日

男人黑眼圈是什么原因? 黑眼圈其实是很不健康的一种征兆,那你知道男人黑眼圈是什么原因吗?下面小编就来告诉大家究竟男人黑眼圈是什么原因。 男人黑眼圈是什么原因 1、青...

男人黑眼圈是肾虚吗 男人黑眼圈怎么回事

男人养生适合喝什么茶 哪些茶可以常喝

2017年03月10日

男性的社会压力比女性更大,所以应该更加注意自己的健康问题,那么有哪些东西对男性有益呢?接下来就来为您介绍三种茶,让广大男性朋友越喝越健康 罗汉果茶 爱吸烟的男人适...

男人养生适合喝什么茶 哪些茶可以常喝

春季养生怎样祛湿除春困食谱

2017年03月03日

春眠不觉晓,春困是人们常常遇见的问题,那么春季该如何养生,该怎样祛湿除春困呢;下面介绍七款汤帮助你摆脱春困问题 1.赤小豆鲫鱼汤 食材:鲫鱼1条,赤小豆150克,生姜1...

春季养生怎样祛湿除春困食谱

大家都在搜..