يخبرك “Seven Formes” أن تتعلم رقصة بطنك ورقص بطنه لمساعدتك

لا توجد تعليقات Share:

على الرغم من أن هذا النوع من الرقص يسمى رقصة البطن ، إلا أنه ليس مجرد تمرين في البطن ، ولكنه تقريبًا كل عضلة من الجسم كله. إنها رقصة ارتجالية مع أسلوب رقص فريد من نوعه. زراعة خطوط رقبة المرأة.

الكتف

1. يتم وضع الذراع على جانبي الجسم ، ويتدلى بشكل طبيعي.

2. تركزت على مفاصل الكتف ، وادفع دوران مفصل الذراع الكبير حوله. يمكن القيام به بشكل منفصل على كلا الجانبين ، أو في نفس الوقت.

3. صعوبة هز الكتفين مرتفعة نسبيًا ، ولا يمكنك إدراك حيلك في البداية. ومع ذلك ، من أجل تعلم هذا الإجراء ، من المهم ممارسة قوة ومرونة الكتف أولاً.

من خلال أكتاف متوازنة ، يمكن أن يتعلم التخلص من الكتفين ممارسة عظمة الترقوة الساحرة وحواف الكتفين.

الرقبة

1. تمد صدرك ، ركز قوتك واهتمامك على العضلات والأعصاب على جانبي الرقبة.

2. تمتد الظهر. تحت فرضية صيانة الجسم بشكل أساسي ، تدفع العضلات الرأس إلى الجانبين اليسرى واليمين مع العضلات ، ويمكن تدوير العينين ، ولكن يمكن أن تنتبه إلى رأس الرأس.

من خلال هذا الإجراء ، يمكنك تدريب رقاب مستقيم وجميل ومرن ، ولمنع مرض عنق الرحم المرتفع.

كفن جميل للجسم ، رقصة بطن من خلال الحوض والوركين والصدر والذراعين وحركات التأرجح المنشعب المبهرة لإنشاء لغة رقص أنيقة ومثيرة وناعمة ، تمنح اللعب الكامل للأجسام الأنثوية للأجسام النسائية جمال الأنوثة. سوف يعلمك المحررين التاليون تكتيكات الرقص 7 -character للرقص للجميع.

Waves u0026 mdash ؛ u0026 mdash ؛ الجسم يشبه الموجة

يتركز هذا الإجراء على الخصر والبطن ، وقشرة الدماغ أولاً ، ثم خطوات الرقبة والصدر. مجموعة واحدة من الدائرة هي نفسها. بالنظر إلى جانب العام ، فإن الجسم يشبه الأمواج ، ويظهر A u0026 ldquo ؛ s u0026 rdquo ؛

وضع u0026 mdash ؛ u0026 mdash ؛ تأرجح المنشعب مثل 8 كلمات

يجب أن تعرف كيفية تحريك المنشعب لأعلى. عندما تذهب إلى المنشعب مثل هذا ، حاول استخدام المنشعب لرسم شقة u0026 ldquo ؛ 8 u0026 rdquo ؛

Shake u0026 mdash ؛ u0026 mdash ؛ دع خرز البطن يهز

مع قدميك مع كتفيك وكذلكتتأرجح قليلاً لأعلى ولأسفل ، عليك أن ترى اللؤلؤ الملون في البطن تطفو بسبب اهتزازك ، والدهون الصغيرة على البطن تتبع أيضًا بخفة. قل وداعًا!

mdash ؛ يتم تنفيذ MDASH ؛ يتم تنفيذ الاهتزاز القوي

، قم بربط جسمك ، والتركيز على بطنك ، ويكون بمثابة النقطة المركزية للوعي.

Dumping u0026 mdash ؛ u0026 mdash ؛ إلقاء الأسرة المبعثرة

يمكنك تشغيل الخصر وذكر الوركين مرة أخرى ، ووضع القرفصاء في منتصف الليل هو Tiptoe إلى طرف أصابع القدم. إن تحول السعة العلوية والسفلية للجسم يرقص جسمك مع الخصر والبطن. في هذا الوقت يمكنك تشغيل أطرافك العلوية ولف الجسم كله.

Ting u0026 mdash ؛ u0026 mdash ؛ افتح صدرك قدر الإمكان

يتم إصلاح الجزء السفلي من الجسم ، فقط الجزء العلوي من الجسم فوق الخصر. بادئ ذي بدء ، أرسل كتفيك مرة أخرى وأرسل صدورك. بعد ذلك ، يكون الطلاء هو الجسم ، كما لو كنت طويلًا وطويلًا ، وفي الوقت نفسه ، يجب أن تكون إيقاعيًا لقيادة صدرك.

انتقل إلى u0026 mdash ؛ u0026 mdash ؛ قم بتوصيل مركز الجاذبية للجسم دون تغيير

حركة رقصة البطن هي نوع من الاسترخاء للجسم كله. ودع الأطراف العلوية تستخدم لحل جسم الكابل.

Previous Article

ما هو العمل الهرمي لرقص البطن؟

Next Article

ما هي فوائد أقدام تقشير الموز؟ هل يمكن لجلد الموز أن تنخفض ضغط الدم؟