ฝึกการเต้นรำหน้าท้องให้ทำและไม่ควรทำในสิ่งที่ท้องเต้นช่วยให้คุณทิ้ง “แหวนว่ายน้ำ”

ไม่มีความเห็น Share:

การเต้นรำหน้าท้องเป็นรูปแบบของการเต้นรำที่มีสไตล์อาหรับมันเป็นการเคลื่อนไหวลดน้ำหนักช่องท้องได้ดีมันสามารถช่วยให้คุณลบวงกลมว่ายน้ำได้ รีบลองเต้นหน้าท้องลดน้ำหนักไปที่หน้าท้องและถอดแหวนว่ายน้ำออกไป! ในฐานะที่เป็นศิลปะร่างกายที่สวยงามท้องเต้นผ่านการหมุนของกระดูกเชิงกรานสะโพกหน้าอกและแขนและการกระทำแกว่งเป้าที่พราวเพื่อสร้างภาษาเต้นรำที่สง่างามและเซ็กซี่และนุ่มนวลและให้การเล่นเต็มความงามของผู้หญิงของร่างกายผู้หญิง ในเวลาเดียวกันเช่นการเคลื่อนไหวการเต้นของร่างกายนอกเหนือจากการกระชับกล้ามเนื้อ gluteal และหน้าท้องแบนการเต้นรำท้องยังสามารถควบคุมระบบต่อมไร้ท่อของผู้หญิงส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในอุ้งเชิงกรานการนวดภายในและมดลูกและอวัยวะอื่น ๆ โรคทางนรีเวชอื่น ๆ มีผลการรักษาเสริมบางอย่าง

หากเอวได้รับบาดเจ็บคุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณสามารถกระโดดได้ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ดื่มน้ำมากเกินไปก่อนและในกระบวนการ ผ้าเช็ดตัวเอวขนาดเล็กและฝังตัวของสะดือ (ตลาดเสื้อผ้าหลายแห่งสามารถซื้อได้) กระโปรงหรือกางเกงโคมไฟต่ำสุดเป็นชุดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการกระโดดการเต้นรำหน้าท้อง

การเต้นรำหน้าท้องช่วยให้คุณทิ้ง u0026 ldquo; แหวนว่ายน้ำ u0026 rdquo;

1. ยืนขึ้นในแปดตัวละครด้วยเท้าของคุณมือของคุณอยู่ในนิ้วกล้วยไม้ดวงตาของคุณแบน และการหายใจของคุณก็อ่อนโยน

2. ลำไส้เท้าซ้ายและส่งหุ่นไปทางขวาในเวลาเดียวกันจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงจะอยู่ที่ขาขวาและมือกำลังแกว่งไปทางขวาทั้งคู่ มือ.

3. ทิศทางไปทางด้านขวาของมือไปทางขวาและด้านหลัง, หน้าท้อง, ร่างกายเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยและรู้สึกถึงเอวและกล้ามเนื้อสะโพก

4. ดำเนินการต่อเพื่อหมุนตามเข็มนาฬิกาตามเข็มนาฬิกาส่งจอบไปทางด้านหลังซ้ายและเลื่อนกึ่งกลางของแรงโน้มถ่วงไปที่เท้าซ้ายวางนิ้วเท้าขวาและเอนตัวตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย

ตั้งแต่นั้นมาตอบกลับท่าเริ่มต้นและวาดตัวละครอีกแปดตัวในทิศทางตรงกันข้าม กลุ่มบวกและลบรวม 20 กลุ่ม/วัน

กระบวนการทั้งหมดก็เหมือนกับการวาดรูปทรงแปดรูปในแนวนอนและช่วงการกระทำนั้นมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในเวลาเดียวกัน รักษาไหล่ของคุณ เมื่อเริ่มฝึกซ้อมจะเป็นการดีที่สุดที่จะหากระจกเต็มรูปแบบการฝึกฝนหน้ากระจกสามารถช่วยให้คุณควบคุมสิ่งจำเป็นในการเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วและผลของการเคลื่อนไหวจะมีความสำคัญมากขึ้น

การเต้นรำหน้าท้องเป็นการเต้นรำออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมจากผู้หญิงแฟชั่น การเต้นรำออกกำลังกายที่มีเสน่ห์แบบนี้นุ่มและแข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดไขมันหน้าท้องและฝึกเอวเล็ก การเต้นรำหน้าท้องมุ่งเน้นไปที่การฝึกรูปร่างร่างกายของผู้หญิงมันสามารถบริโภคแคลอรี่ผ่านการบิดอย่างรุนแรงและกำหนดเป้าหมายโดยเฉพาะการฝึกอบรมเอวและหน้าท้องเพื่อกำจัดการทำงานของการกำจัดไขมัน

แล้วฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันฝึกเต้นหน้าท้อง?

ต้องทำ:

1. ปล่อยให้ความกล้าหาญแกว่งไปแกว่งมาอย่างอิสระและช่วงปฏิบัติการมีขนาดใหญ่เพื่อที่จะออกกำลังกายให้ดีขึ้นมันดูสวยงามมากขึ้น

2. คุณต้องติดตามโค้ชอย่างระมัดระวังก่อนและหลังหลักสูตรเพื่อป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อ

3. การเต้นรำท้องสวยงามมีท้องเล็กน้อย

4. ห่วงโซ่เอวและเต้นของท้องเป็นสิ่งสำคัญมากควรสวมใส่เมื่อคุณฝึกซ้อมซึ่งสามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณ

5. เมื่อเต้นสวมกระโปรงหรือกางเกงที่หลวมและสะดวกสบายเท้าเปล่าหรือการเต้นรำ -ถุงเท้าที่เฉพาะเจาะจง

สิ่งที่ไม่สามารถทำได้คือ:

1. อย่าฝึกทันทีหลังจากรับประทานอาหารอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงของการพักผ่อนสามารถดำเนินการได้

2. เป็นการดีที่สุดที่จะไม่แสดงกีฬานี้ในช่วงมีประจำเดือนการสั่นอย่างรุนแรงเกินไปจะทำให้ท้องของคุณเจ็บ

3. อย่าพยายามเทียนด้านบนได้อย่างง่ายดายควรทำภายใต้คำแนะนำของโค้ช

4. ไม่แนะนำให้อาบน้ำภายใน 1 ชั่วโมงหลังจากการฝึกซ้อมและการกระตุ้นร้อนและเย็นเป็นอันตรายต่อร่างกาย

Previous Article

Dance of Belly Dance เพื่อควบคุมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ 10 ประการที่ทำให้ผู้หญิงตกหลุมรักการเต้นรำหน้าท้อง

Next Article

วิธีรักษาการกัดเซาะปากมดลูกปานกลางใช้ยาอะไร?