「セブンキャラクター」は、セクシーなネックを育てるのを助けるために、お腹のダンスとベリーダンスを学ぶように言います

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この種のダンスはベリーダンスと呼ばれますが、実際には腹部の運動だけでなく、全身のほぼすべての筋肉です。メロディーのユニークなダンススタイルの即興ダンスです。女性の首のラインの栽培。

1.腕は体の両側に置かれ、自然に垂れ下がっています。

2.肩関節を中心に、周囲の大きな腕の関節の回転を駆動します。両側または同時に別々に行うことができます。

3.肩を振ることの難しさは比較的高く、最初はトリックを実現することはできません。ただし、このアクションを学ぶためには、最初に肩の強さと柔軟性を実践することが重要です。

バランスの取れた肩を通して、肩を振ることを学ぶことは、魅力的な鎖骨と肩の端を練習することができます。

1.胸を伸ばし、首の両側の筋肉と神経に強さと注意を集中させます。

2.バックストレッチング。基本的に体の維持の前提の下で、筋肉は筋肉で頭を左側と右側に駆り立て、目を回転させることができますが、の頭に注意を払うことができます。頭。

このアクションを通じて、直立し、美しく、柔軟な首を訓練し、高さ感のある子宮頸部疾患を防ぐことができます。

美しいボディアートとして、骨盤、腰、胸、腕を通して腹が踊り、まばゆい股間のスイングの動きをしてエレガントでセクシーでソフトなダンス言語を作成し、女性の女性の体に完全な遊びを与えます女性らしさの美しさ。次の編集者は、皆にベリーダンスの7文字の戦術を教えてくれます。

Waves&Mdash;&Mdash;体は波のようなものです

この作用は、腰と腹部、最初に脳の殻、次に首と胸のステップに集中しています。円の同じです。今年の側面を見ると、体は波のようで、a“ s”を示しています。

配置—— 8語のように股u200bu200bを振る

股を上方に動かす方法を知っている必要があります。このように股u200bu200bに行くときは、彼の股を使って平らに“ 8”を描いてみてください。

Shake&Mdash;&Mdash;腹部のビーズを振る

は、肩と肩で足で立ってください。少し上下に振ると、揺れのために浮かんでいる腹部のカラフルな真珠を見る必要があり、腹の小さな脂肪も軽くたどります。 mdash;わずかに曲げられた膝は強く踏みつけました

腹部と股の振動は、足と膝の脚のわずかな屈曲と脚の共有によって行われます。振動感染は夢です。 、あなたの体をフックし、腹部に集中し、意識の中心的なポイントとして行動します。

ダンプ——散らばった王朝を捨てる

腰を操作して再び言及することができます。つま先の先端に。体の上部と下の振幅の変換は、腰と腹部で体を踊ります。この時点で、上肢を操作し、全身をひねることができます。

Ting&Mdash;&Mdash;胸をできるだけ開きます

下半身が固定され、腰の上の上半身のみが固定されています。まず第一に、肩を送り返して胸を送ります。それから、コーティングは体であり、まるであなたが長くて背が高いかのように、同時に、胸を運転するためにリズミカルにいる必要があります。

——体の重心を変化させずに接続する

腹部ダンスの動きは全身のリラックスのようなものです。突然、体をリラックスさせてください上肢を使用してケーブルボディを解きます。

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