体重を減らしたいですか？腹部のダンスを踊り、9つのステップがある限り、完璧な曲線を捨てることができます。編集者の学習、絶対に予想外の効果に従ってください。
最初のステップ：
腹部から始まる体重を減らす。右足はわずかに踏みつけられ、右側の股は右側にあり、彼の目は底を見て、彼の手は自然に開きました。
ステップ2：
股はゆっくりと左右に及び始め、肘を顔に曲げ、手を交差させました。
ステップ3：
右足を上げ、右に目立ち、両手で上から下に囲まれ、膝のバックルを左右に曲げました。
4番目のステップ：
このステップの動きは、3番目のステップの反対です。左足が踏みつけられ、左の股が出てきて、上から下の両手に囲まれ、左と右の膝が内側のバックルを一度曲げ、動作を2回繰り返し、ウエストがねじれました。
ステップ5：
手を伸ばし、右上に、目は右手と同じで、左手は頭の側面に肘を曲げ、腰は腰を曲げます右に持ち上げられます。
ステップ6：
両手でリラックスし、腰の両側で肘を曲げ、腰を左に持ち上げます。
ステップ7：
腕を腕で開き、ヘビの腕のように踊り、左足と右足を一度持ち上げ、股を持ち上げ、腰を前後に振ってください。
ステップ8：
上半身の姿勢は変わらないままです。重要なことは、腰の骨、左右の変化、ヒップスイングです。
ステップ9：
左と右に肘を胸に置いて手を置き、右膝、つま先を曲げて、腰に少し座ってください。
ベリーダンスのダンスは、そのユニークな美的効果で中国でますます人気があります。多くの親は子供たちを連れて子供の優雅さ、特に女の子を育てるために腹部ダンスを学びます。今日、私は子供の腹部ダンスの利点と予防策について話します。
実際、ベリーダンスは子供に適したスポーツです。腹部ダンスの特徴から＆mdash;＆mdash;子供の骨靭帯への影響;
、腹部ダンスの基本的な動きは低強度ですが、継続的かつ繰り返しのエクササイズが必要です。これは子供の持久力を行使できます。ダンスには多くのトレーニングジョイントトレーニングが含まれており、子供の関節の弾力性と柔軟性を高めることができ、関節は他の運動方法ではめったに運動しない身体の死んだコーナーです。
4、豊かな歴史的蓄積を備えたダンスアートとして、ベリーダンスは子供の優雅さを育むのに非常に有益です。
ベリーダンスの発祥の地では、本当に人気のあるダンスとして、ベリーダンスは年齢ごとに無制限です。ベリーダンスは、ほとんどのエジプト人のライフスタイルであり、空気のような人々の生活に深く統合されています。人々は子供の頃から踊っています。路上では、腰や手足を見ることができるエジプトの子供たちが、大人のリーダーシップの下で音楽の手足で小さな子供が踊ることができることがわかります。
しかし、中国の現在の状況は異なります。一方では、文化的および環境の違いにより、エジプトのような強いダンスの雰囲気が不足しており、一方では、ベリーダンスは主に女性の排他的であると考えられているため、子供の腹部のダンスはまだそこにあります現在の子供のラテン語と子供のバレエ型のトレーニングコースと比較して、子供の腹部ダンストレーニングは希少種と見なすことができます。腹部のダンスを踊ることを学ぶ子供も数人いますが、彼らは学校や家族のパフォーマンスショーの短期訓練のためだけです。長期的なトレーニング計画として腹部ダンスを練習した子供はほとんどいません。実際、ベリーダンスのペースの組み合わせは、子供の柔軟性と調整を訓練するのに非常に適しています。さらに重要なことに、ベリーダンスの非常に自由な組み合わせのために、子供たちは活気のある良い動きを自由に表現できます。
もちろん、子供がベリーダンスを学んでいるとき、当然、大人とは異なるトレーニング方法を採用する必要があります。 。彼らの好奇心の子どもたちのベリーダンスへの関心を高めます。
2.子どもの理解は大人よりも比較的弱いため、トレーニングの基本的な行動プロセスでは合理的な分析が少なくなり、バレエほどの標準アクションを強調する必要はありません。強さを理解する必要はありません。アクションの。デモンストレーションエクササイズの一貫性が増えています。強いリズムと楽しい音楽を選ぶのが最善です。
3.それは練習を与えたり、美しい名前を組み合わせることができます。最高の名前は、子供が小動物のような子供のようなものに関連しています。これは、子供たちが自分の想像力を記憶し、刺激することをより助長します。
