ダイエットの健康:朝は塩水を飲みますね

コメントはまだありません Share:

ダイエットの健康

朝の塩水を健康に良いものにするかどうか、それぞれに独自の見解があります。一部の人々は自分の個人的な経験さえ示しています。この問題に応じて、臨床栄養の副局長Yu Kangyou次のように、北京連合病院の部門。意見。

1.朝、軽い生理食塩水を飲む必要はありません。

朝の飲料水の目的は、前夜に失われた水を補充し、血液を希釈することです。

研究と実践は、Baikaishuiがこのタスクを引き受けるための最良の選択であることを示しています。

塩、砂糖、油、またはその両方を含む飲み物は、濃度に関係なく沸騰した水の健康効果を発することはできません。

それどころか、血液のさらなる濃度を引き起こす可能性があります。

通常の生理学的状況では、人体の塩に対する必要性は非常に小さく、1日あたりわずか2〜3グラムであり、自然な食事を満たすことができます。

大量の汗や他の特別なニーズがない場合、軽い生理食塩水を飲む必要はありません。特に、塩水を飲む習慣を身につける必要はありません。

時々、口腔を消毒したり、喉の腫れを緩和する効果的な方法です。これは、うがい薬をすすぐための効果的な方法ですが、これは新鮮な塩水を飲むのと同じではありません。

2.午前中に軽い生理食塩水を飲む特定のリスクがあります。

健康、高血圧の患者、または高血圧の患者(糖尿病など)に関係なく、塩分摂取量が増加する可能性があります。

健康な人の場合、血圧の上昇の結果は血圧を境界外に出さない可能性がありますが、高血圧患者の場合、雪よりも悪化し、状態に変動します。

さらに、すべての人にとって、朝は朝の最も高い血液粘度であり、血圧も最初のピークに達します。心臓病の患者の場合、早朝は疾患変動の最も危険な期間です。エッセンス

したがって、軽量生理食塩水を飲むなど、血圧の増加を促進する要因は避けるべきです。

これは高血圧の患者に特に注意を払うはずです。

3.異なる個人とグループがあります。

食事では、個人とグループは2つの概念です。

時々、この状況に遭遇します。一部の人々はより多くの塩を食べますが、血圧は上昇しません。

実際、これは、— so -called“の見解が、グループの観点から血圧の増加につながる高いサルトの摂取量の見解に奇妙ではありません。それはの原則ですグループのほとんどの個人。

しかし、個人に固有の個人差により、状況は異なる場合があります。少数の人はさまざまな違いを持っu200bu200bている可能性がありますが、個人の特別な性質のためにグループに適用可能な一般原則を否定することはできません。 。

科学的な観点から、個人は採用したあなた自身の食事を導くグループの基本原則は、より安全で適切な慣行です。

この例に固有の場合、個人がこのグループの高い塩分摂取の原理を回避できる場合、血圧の増加を引き起こす食事の危険因子は食事を最小限に抑えることができます。

Previous Article

私は自分の必見で何を食べることができませんか?

Next Article

チキンレッグキノコに適したグループはどれですか?