요가가 자궁 경부 척추증을 치료할 수 있습니까?

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Article Catalog 1. 요가는 자궁 경부 척추증을 치료할 수 있습니까? 자궁 경부 척추 증의 u200bu200b요가 치료의 아사나는 무엇입니까? 요가 요가를 연습하는 방법은 자궁 경부 척추증 1. 자궁 경부 척추증 [123?]
요가는 자궁 경부 척추증을 치료할 수 있습니다. 요가는 해외에서 소개 된 캠페인입니다. 형성 및 기타 측면에서의 역할로 인해 중국인들의 사랑을받습니다. 스포츠 의학의 관점에서, 요가는 자궁 경부 척추, 특히 연장 운동, 흔들림, 진정 및 피곤한 척추와 목, 허리와 어깨를 뻗어 목과 허리의 피로를 완화시킬 수 없을뿐 아니라 또한 해당 부분의 근육을 향상시키고 자궁 경부 척추를 보호합니다.

요가는 자궁 경부 척추증을 예방하는 데 특정 이점이 있지만, 일부 자궁 경부 척추증 환자는 요가에 의한 치료의 목적을 달성 할 수 있습니다. 그러나 요가는 자궁 경부 척추증 환자에게 적합하지 않다는 점에 유의해야합니다. 특히, 요가의 일부 움직임은 자궁 경부 척추에 좋을뿐만 아니라 자궁 경부 척추증 환자가 상태를 높이고 심지어 마비 될 수 있습니다! 인터넷의 관련 보고서는 자궁 경부 척추증 환자가 요가 움직임. 급성 척수 부상은 부각증이 높습니다!

2. 요가의 이점

2.1, 생리학, 신체 영양을 조절합니다

요가는 신체가 각 부분이 건강하게 유지되는 한 여러 부품으로 구성된 여러 부품으로 구성된 전체 부품으로 구성되어 신체를 개선 할 수 있습니다. 요가를 연습함으로써 인간 생리 학적 기능을 향상시킬 수 있으며 매일 피로도 느려질 수 있습니다. 또한 요가는 나쁜 태도를 향상시키고, 자신감을 높이고, 다양한 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

2.2, 호흡, 명상 및 명상을 조정함으로써 사람들이 사람들을 편안하게 할 수 있습니다. 결과적으로 긴장된 감정도 안심할 수 있습니다. 마음을 진정시키고 좋은 정신을 추천하고 싶다면 요가를 연습하고 싶을 수도 있습니다.

2.3, 컨디셔닝 뷰티, 청소년을 유지하고, 청소년을 유지하고

요가를 밀고 당기는 내부 장기를 마사지하여 장기의 기능을 강화하고 인간 내분비를 조절하여 신진 대사 속도를 높이게합니다. 노화를 지연시키고 청소년을 지키는 데 도움이됩니다. 또한 요가 부분의 측정 부분은 얼굴 근육을 개선하고 얼굴 주름을 줄이며 “당기기”의 효과를 달성 할 수 있습니다.

3. 요가의 분류

3.1, Flow Yoga

Flow Yoga는 매우 인기있는 요가이며 서쪽에서 통과 된 Harch Yoga와 Asanga, 혼합.

패턴 요가 사이의 연결은 사람들에게 하나의 목표를 제공하므로 “Flow Yoga”라고합니다. 그것은 클라우드와 같은 프로세스 액션 조합의 조합을 통해 신체를 강화하고 운동과 호흡의 조화를 강조하며 스트레칭, 힘, 유연성, 지구력 및 집중과 같은 포괄적 인 운동을 강조합니다.

흐름 요가의 모든 움직임공기의 각 인치와 몸의 몸의 아름다움을 느끼기 위해 더 오랜 시간 동안 머무르십시오.

건강한 젊은이, 체중과 해독을 원하는 사람들, 반년 이상 하치 요가 재배. 약하고 아픈 사람들을 연습하는 것이 좋습니다. 가벼운 자폐증이있는 사람들에게는 집중되지 않은 사람들도 컨디셔닝 효과가 양호합니다.

3.2, Hot Yoga

고온 요가 또는 열 요가로도 알려진 핫 요가, 즉 38도 -40도, 요가.

고온 환경은 26 개의 스트레칭 조치로 구성되어 있으며, 이는 유연한 움직임으로 척추의 부드러움을 향상시키고 사무실 계열에 적합 할 수 있습니다.

또한, 뜨거운 요가의 고온 환경은 빠르게 땀을 흘리거나 편두통을 개선하고 요통을 개선하고 사람들이 젊고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 또한 신경 영양 근육 시스템을 직접 자극하여 체중을 줄일 수 있습니다.

자궁 경부 척추증의 요가 치료의 아사나는 무엇입니까? 1. 고양이 확장 유형

실무자는 바닥에 무릎을 꿇고 양손으로 몸을 지탱하고, 흡입, 척추가 뻗어 있습니다. 목이 위로 올라갑니다. 동시에 엉덩이가 위쪽으로 기울어지고, 숨을 내쉬고, 가슴이있는 가슴, 머리의 머리, 목을 내리고 복부 머리를 조여 전체를 만듭니다. 가능한 한 많이.

기능 :이 작용을 실천하면 척추와 주변 근육 그룹을보다 유연하게 만들 수 있으며 목과 어깨 좌표가 작동하게됩니다.

2. New Moon Style

실무자는 무릎을 꿇고 허벅지는 수직이며 송아지이며 양손은 몸의 측면에 놓고 흡입하고 오른쪽 다리는 큰 단계입니다. 앞으로, 발가락이 강합니다. 오른발 양쪽에 양손을 놓으십시오. 흡입 할 때 귀에 손을 대고 머리를 머리 꼭대기쪽으로 뻗어 머리를 뒤쪽으로 기대어 왼쪽 발목을 잡습니다. 왼손으로 오른손을 오른쪽 귀 방향으로 펴고 흡입하고 복원 한 다음 다른 쪽의 다른 쪽을 반복하십시오. 동작.

기능 : 척추를 늘리고 척추 신경을 강화하여 자궁 경부 척추증을 예방하는 목적을 달성합니다.

3. 척추 곡선 유형

실무자는 서있는 자세에 서서 다리가 함께 머리 위로 팔을 잡고 손을 오른쪽과 평행하게하고 머리가 뒤 따랐다. 오른쪽으로. 몸을 오른쪽으로 구부리고 오른쪽으로 돌아와서 10 번 반복하십시오.

역할 : 머리, 어깨 및 자궁 경부 척추 스트레칭을 돕고 자궁 경부 척추증을 예방하는 역할을합니다.

요가 연습 방법 1. 심호흡과 진정 운동의 조정 통일

호흡은 요가 기술의 중심 부분입니다. 요가 훈련의 이점의 열쇠는 올바른 호흡입니다. 심호흡, 더 많은 산소를 흡입하고, 혈액에 헤모글로빈의 양을 늘리고, 신체의 신체 요구를 공급하고, 신체와 마음을 영양을 공급하고, 건강을 높이고, 건강을 흡입하고, 더 탁한 가스, 배기 가스, 신체와 마음을 정화해야합니다. 연결을 완료해야합니다. 호흡으로. 호흡을 통해서만 몸의 스트레칭, 압박 및 역전 과정을 완전히 느낄 수 있습니다. 근육을 진정시키고 스트레칭함으로써더 많은 근육 섬유가 더 큰 근육 긴장을 일으키기 위해 운동에 관여합니다.

. 더 대칭적이고 아름답습니다. 동시에 조용한 신경의 영향을 미칩니다. 연습 후에는 피로를 줄이는 데 도움이됩니다.연습 과정에서 요가는 재배에주의를 기울이며 사람들을 명확하게 마음의 상태로 유지하고, 정신을 상쾌하게하고, 평화로운 분위기를 돕고, 인생의 자신감을 높이고, 어려운 관용에 대한 관용을 유지할 수 있습니다.

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