واحد أو أربعة من اليوغا الذراع الرقيقة 1. قم بتدوير الذراع Step1 للتحضير للجلوس. Step2 يرفع الجانبين الأيسر والأيمن من الذراعين ، والنخيل أسفل. تحافظ Step3 على الجسم بالكامل دون تحريك ، ويؤدي طرف أطراف الأصابع إلى قيام الأسلحة للقيام بتمرين دائري في اتجاه عقارب الساعة ، 10 لفات في كل اتجاه. الفعالية: مد خط […]
1. أحدث بحث في Tai Chi لديه الكثير من الفوائد. لقد وجد أن Taijiquan لا يمكن أن يعزز فقط القدرة على التحمل القلبي الرئوي وقوة عضلات الأطراف السفلية. بعد 3 إلى 6 أشهر من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري ، يمكنهم حتى تقليل الكمية من الدواء. الخبراء يشجعون المتوسطين والمسنين. ممارسة تاي تشي أكثر. هذه […]
الأول ، أربع حركات رئيسية لفقدان الوزن NO1 ، السباحة هي وسيلة جيدة لانقاص الوزن ، كما أنها تمرين منتظم جيد. إنه فعال للغاية لتحسين وظيفة القلب الرئوية ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون الكثير حول السباحة. يتم استخدامه في حمام السباحة ليحل محله ، وهو أمر جيد جدًا لتحسين معدل ضربات القلب. ومع […]
1. أسرع وأكثر طريقة فقدان الوزن في مجال التغذية المتوازنة+التحكم في الحرارة u003d فقدان الوزن الصحي لا يوجد سر لفقدان الوزن ، وهو الصيغة أعلاه. لا تكن خرافيًا بشأن السرعة السحرية البالغة 30 رطلاً في الشهر ، فهذا كل شيء يكذب عليك. على أساس الصحة ، من المعيار الطبيعي أن تخسر ما بين 6 إلى […]
1. طريقة فقدان الوزن الفعالة Daquan أسرع وأكثر طريقة لفقدان الوزن 1. طريقة التحفيز يقال إن الخصر هو الأقل تقليلًا ، وخاصة اللحم على البطن الصغير. بعد ذلك ، تريد تقليل الصعوبة وتسلق الجنة. ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من الفتيات اللائي نجحن في فقدان الوزن. ما هي أسرع الطرق وأكثرها فعالية لفقدان الوزن؟ […]
أولاً ، سر مشاركة الفتاة 30 رطلاً أسرع وأكثر طريقة لفقدان الوزن 1. طريقة التحفيز يقال إن الخصر هو الأكثر صعوبة في تقليل اللحم على البطن الصغير ، يمكن القول أنه بعد الحصول عليه ، تريد تقليل الصعوبة وتسلق الجنة. ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من الفتيات اللائي نجحن في فقدان الوزن. ما هي […]
أولاً ، كيفية تقليل بطنك وخصرك الرقيق بشكل فعال 1. يمكن أن يساعدك مشية المشي المثالية أيضًا على إنقاص الوزن. يمكنك محاولة وضع رأسك مع كتاب ، وتصويب ظهرك ، والبطن ، والصدر ، وتعلم موقف النموذج للمشي. يمكن أن تساعدك هذه التمارين الصغيرة على تسريع حرق الدهون في البطن والمساعدة في تقليل دهون الخصر. […]
أولاً ، ما هي فوائد المنافسة. 1. لم يصب بجروح من التمرين الرياضة الجارية التي اجتاحت العالم في السبعينيات ، وهو مفيد للغاية لممارسة الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. لقد ذهبت حركة العديد من البلدان الآن للتنافس. بسبب الاهتزازات المستمرة أثناء الجري ، يكون له تأثير على الكلى والحوض والعمود الفقري. والمنافسة تسير على وتيرة […]
1. طريقة فقدان الوزن الأكثر فعالية 4 كسول 1. طريقة بيض الخيار أكل الخيار والبيض فقط لكل وجبة ، واستبدل 3 وجبات ، تستمر لمدة 7 أيام ، وستكون رقيقة ، لكنك ستفتقدك لا سيما في ذلك الوقت. الرحمة القديمة طعمها. المبدأ: لحم الخيار مقرمش وعصير وعطر ولذيذ. يحتوي على الغراء وحمض الفاكهة والإنزيمات المنشطة […]
أولاً ، يتقلص وضع القط للقط البطن ، مع زر البطن كنقطة أساسية ، ويتم تشديد البطن الصغير أسفل السرة ، وهو أمر مفيد لتشكيل منحنى الخصر الجميل. افتح الركبة أولاً على عرض الكتف ، وافتح الأيدي بنفس العرض مثل الكتف ، وتمديد يديك إلى الحد الأقصى. شكل الجسم هو حركة التحضير الكاملة. الركوع على […]