
كيف تنحرف عن أذرع اليوغا ، أربعة يوجا ذراع رقيقة عملية
واحد أو أربعة من اليوغا الذراع الرقيقة 1. قم بتدوير الذراع Step1 للتحضير للجلوس. Step2 يرفع الجانبين الأيسر والأيمن من الذراعين ، والنخيل أسفل. تحافظ Step3 على الجسم بالكامل دون تحريك ، ويؤدي طرف أطراف الأصابع إلى قيام الأسلحة للقيام بتمرين دائري في اتجاه عقارب الساعة ، 10 لفات في كل اتجاه. الفعالية: مد خط […]