¿Puede el yoga tratar la espondilosis cervical?

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CATÁLOGO DE ARTÍCULO 1. ¿Puede el yoga tratar la espondilosis cervical 2. ¿Cuáles son las asanas del tratamiento con yoga de la espondilosis cervical? Cómo practicar el yoga yoga puede la espondilosis cervical 1. ¿Puede el yoga tratar la espondilosis cervical [123?]
El yoga puede tratar la espondilosis cervical. El yoga es una campaña introducida en el extranjero. Debido a su papel en la configuración y otros aspectos, es amado por el pueblo chino. Desde la perspectiva de la medicina deportiva, el yoga tiene ciertos beneficios para la columna cervical, especialmente algunos movimientos, como ejercicio extendido, balanceo de batido, columna y cuello calmante y cansado, la cintura y los hombros que no solo pueden aliviar el cuello y la fatiga de la cintura. También mejore los músculos de las partes correspondientes y proporcione protección para la columna cervical.

Aunque el yoga tiene ciertos beneficios para prevenir la espondilosis cervical, algunos pacientes con espondilosis cervical también pueden lograr el propósito del tratamiento por yoga. Pero debe tenerse en cuenta que el yoga no es adecuado para todos los pacientes con espondilosis cervical. En particular, algunos movimientos en el yoga no solo son buenos para la columna cervical, sino que también pueden hacer que los pacientes con espondilosis cervical aumenten su condición e incluso paralizados! ¡Los informes relevantes en Internet indican que los pacientes con espondilosis cervical se deben a un movimiento durante el movimiento durante el movimiento durante el movimiento durante el movimiento durante el movimiento durante el movimiento? ¡Movimiento de yoga. La lesión aguda de la médula espinal conduce a una alta paraplejia!

2. Los beneficios del yoga

2.1, regular la fisiología, el nutrimiento del cuerpo

Yoga enfatiza que el cuerpo es un Todo, que consiste en varias partes, que consisten en varias partes siempre que cada parte se mantenga saludable, se puede mejorar el cuerpo. Al practicar el yoga, se pueden mejorar las funciones fisiológicas humanas, y la fatiga diaria también puede disminuir. Además, el yoga también tiene los efectos de mejorar la mala actitud, mejorar la autoconciencia y prevenir diversas enfermedades.

2.2, emociones relajantes, descompresión y corazón nutritivo

ajustando la respiración, la meditación y la meditación, las personas pueden hacer que las personas se relajen. Como resultado, las emociones tensas también se pueden relevar. Si desea calmar su corazón y recomendar una buena mentalidad, es posible que desee practicar el yoga.

2.3, belleza acondicionadora, retener a los jóvenes

El yoga masajea los órganos internos empujando y tirando, fortaleciendo así la función de los órganos y regulando el endocrino humano, lo que hace que el metabolismo acelere, Hay alguna ayuda para retrasar el envejecimiento y mantener a los jóvenes. Además, la parte de medición de la parte del yoga puede mejorar los músculos faciales, reducir las arrugas faciales y lograr el efecto de «tracción».

3. La clasificación del yoga

3.1, Flow Yoga

El yoga de flujo es un yoga muy popular, que se pasa desde el oeste, que es Harch Yoga y Asanga, Mezclado.

La conexión entre el yoga del patrón le da a las personas un sentido de un objetivo, por lo que se llama «yoga de flujo». Tiene una combinación de combinaciones de acción de proceso en forma de nube para fortalecer el cuerpo, enfatizando la armoniosidad del ejercicio y la respiración, y el ejercicio integral como el estiramiento, la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la concentración.

Cada movimiento de yoga de flujoQuédese por un período de tiempo más largo, para sentir la belleza de cada pulgada de aire y el cuerpo del cuerpo.

Adecuado para jóvenes sanos, aquellos que desean perder peso y desintoxicación, el cultivo de yoga de Harch durante más de medio año. No se recomienda practicar personas débiles y enfermas. Para aquellos que tienen autismo leve, las personas que no están concentradas también tienen buenos efectos de acondicionamiento.

3.2, yoga caliente

Yoga caliente, también conocido como yoga de alta temperatura o yoga de calor, es decir, a un entorno de alta temperatura de 38 grados-40 grados, yoga.

El entorno de alta temperatura consta de 26 acciones de estiramiento, que es un movimiento flexible, que puede mejorar la suavidad de la columna y adecuado para la familia de la oficina.

Además, el entorno de alta temperatura del yoga caliente puede sudar rápidamente, ayudar a mejorar la migraña, el dolor lumbar, hacer que las personas se sientan más jóvenes y retrasen el envejecimiento. También puede estimular directamente el sistema muscular neurotrófico, reduciendo así el peso.

¿Cuáles son las asanas del tratamiento con yoga de la espondilosis cervical 1. Tipo de extensión del gato

El practicante arrodilla en el piso, sostiene el cuerpo con ambas manos, inhala, la columna se extiende hacia abajo, la cabeza está arriba, el cuello se eleva hacia arriba, al mismo tiempo, las caderas están inclinadas hacia arriba, exhalando, el cofre con el cofre, la cabeza de la cabeza, el cuello hacia abajo y apretando la cabeza del abdomen para hacer todo de vuelta tanto como sea posible.

Función: Practicar esta acción puede hacer que la columna vertebral y los grupos musculares circundantes sean más flexibles, hacer que el cuello y el hombro funcionen la coordenada.

2. Estilo de luna nueva

El practicante está arrodillado, los muslos son verticales y de ternero, y ambas manos se colocan en el costado del cuerpo, inhalando, la pierna derecha es un gran paso hacia adelante, y los dedos son fuertes. Coloque ambas manos en ambos lados del pie derecho. Al inhalar, pega las manos con las orejas, extiende la cabeza hacia la parte superior de la cabeza, inclina la cabeza en la parte posterior, agarra el tobillo izquierdo Con la mano izquierda, estire la mano derecha en la dirección del oído derecho, inhale y restaure, y luego repita el otro lado del otro lado. Acción.

Función: estire la columna y fortalezca el nervio de la columna para lograr el propósito de prevenir la espondilosis cervical.

3. Tipo de curva espinal

El practicante estaba parado en una postura de pie, sus piernas juntas, sosteniendo los brazos sobre la cabeza y sus manos paralelas al lado derecho, y la cabeza seguía A la derecha. Dobla tu cuerpo hacia la derecha, regresa al lado derecho, repita diez veces.

El papel: ayuda a la cabeza, al hombro y al estiramiento de la columna cervical, jugando un papel en la prevención de la espondilosis cervical.

Cómo practicar el yoga 1. La unidad de coordinación de la respiración profunda y los movimientos relajantes

La respiración es la parte central de las técnicas de yoga. La clave para los beneficios del entrenamiento de yoga es la respiración correcta. La respiración profunda, inhalar más oxígeno, aumentar la cantidad de hemoglobina en la sangre, para abastecer las necesidades del cuerpo del cuerpo, nutrir el cuerpo y la mente, aumentar la salud, exhalar más gas turbio, gases de escape, purificar el cuerpo y la mente; conectarse debe completarse. Con respiración. Solo a través de la respiración podemos sentir completamente el proceso de estiramiento, exprimción y inversión del cuerpo. Calmando y estirando los músculos, de modo queMás fibras musculares están involucradas en el ejercicio para producir una mayor tensión muscular.

2. Combinación de vinculación, interés -regulación y regulación del corazón. En el medio, sentirá el estiramiento de músculos y ligamentos, ayudará a estirar las líneas musculares, lo que puede cambiar la forma del cuerpo humano para que lo haga Más simétrico y hermoso. Al mismo tiempo, tiene el efecto del nervio tranquilo. Después de la práctica, ayudará a reducir la fatiga.En el proceso de práctica, el yoga presta atención al cultivo, puede mantener a las personas un estado mental claro, un espíritu refrescante y ayudar al estado de ánimo pacífico, mejorar la confianza de la vida y la tolerancia a la tolerancia difícil y difícil.

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