Le yoga peut-il traiter la spondylose cervicale?

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Catalogue d’article 1. Le yoga peut-il traiter la spondylose cervicale 2. Quels sont les asanas du traitement du yoga de la spondylose cervicale? Comment pratiquer le yoga yoga peut-il peut-on traiter la spondylose cervicale [123?
Le yoga peut traiter la spondylose cervicale. Le yoga est une campagne introduite à l’étranger. En raison de son rôle dans la mise en forme et d’autres aspects, il est aimé par le peuple chinois. Du point de vue de la médecine sportive, le yoga présente certains avantages pour la colonne cervicale, en particulier certains mouvements tels que l’exercice prolongé, se balanaliser, apaiser et la colonne vertébrale fatiguée, la taille et les épaules étirées, ce qui peut non seulement atténuer le cou et la fatigue de la taille peuvent Améliorez également les muscles des parties correspondantes et assurez la protection de la colonne cervicale.

Bien que le yoga ait certains avantages pour prévenir la spondylose cervicale, certains patients atteints de spondylose cervicale peuvent également atteindre le traitement par le yoga. Mais il convient de noter que le yoga ne convient pas à tous les patients atteints de spondylose cervicale. En particulier, certains mouvements du yoga sont non seulement bons pour la colonne cervicale, mais peuvent également amener les patients atteints de spondylose cervicale pour augmenter leur état et même paralyser! Mouvement du yoga. Une lésion aiguë de la moelle épinière entraîne une forte paraplégie!

2. Les avantages du yoga

2.1, régulent la physiologie, la nourriture corporelle

Le yoga souligne que le corps est un corps, la nourriture corporelle

entiers, composés de plusieurs parties, composés de plusieurs parties tant que chaque partie est maintenue en bonne santé, le corps peut être amélioré. En pratiquant le yoga, les fonctions physiologiques humaines peuvent être améliorées et la fatigue quotidienne peut également ralentir. De plus, le yoga a également les effets de l’amélioration de la mauvaise attitude, de l’amélioration de l’auto-confidentialité et de la prévention de diverses maladies.

2.2, apaisant les émotions, la décompression et le cœur nourrissant

En ajustant la respiration, la méditation et la méditation, les gens peuvent faire détendre les gens. En conséquence, les émotions tendues peuvent également être soulagées. Si vous voulez calmer votre cœur et recommander une bonne mentalité, vous souhaiterez peut-être pratiquer le yoga.

2.3, conditionnement de la beauté, retenant les jeunes

Le yoga masse les organes internes en poussant et en tirant, renforçant ainsi la fonction des organes et régulant l’endocrine humaine, ce qui fait que le métabolisme accélère, Il y a une aide à retarder le vieillissement et à garder les jeunes. De plus, la partie de mesure de la partie de yoga peut améliorer les muscles du visage, réduire les rides faciales et atteindre l’effet du « tir ».

3. La classification du yoga

3.1, Flow Yoga

Le yoga en flux est un yoga très populaire, qui est passé de l’ouest, qui est le yoga Harch et l’asanga, Mixte.

La connexion entre le yoga de motif donne aux gens le sens d’un objectif, il est donc appelé « Flow Yoga ». Il a une combinaison de combinaisons d’action de processus de type nuage pour renforcer le corps, mettant l’accent sur l’harmonisme de l’exercice et de la respiration, et des exercices complets tels que l’étirement, la force, la flexibilité, l’endurance et la concentration.

Chaque mouvement de yoga en fluxRestez plus longtemps, afin de sentir la beauté de chaque pouce d’air et le corps du corps.

Convient aux jeunes en bonne santé, ceux qui veulent perdre du poids et la désintoxication, la culture du yoga harcel pendant plus d’un demi-année. Il n’est pas recommandé de pratiquer les gens faibles et malades. Pour ceux qui souffrent d’autisme léger, les personnes qui ne sont pas concentrées ont également de bons effets de conditionnement.

3.2, yoga chaud

Le yoga chaud, également connu sous le nom de yoga à haute température ou de yoga thermique, c’est-à-dire à un environnement à haute température de 38 degrés-40 degrés, le yoga.

L’environnement à haute température se compose de 26 actions d’étirement, qui est un mouvement flexible, ce qui peut améliorer la douceur de la colonne vertébrale et adapté à la famille des bureaux.

De plus, l’environnement à haute température du yoga chaud peut transpirer rapidement, aider à améliorer la migraine, les lombalgies, faire en sorte que les gens se sentent plus jeunes et retardent le vieillissement. Il peut également stimuler directement le système musculaire neurotrophique, réduisant ainsi le poids.

Quels sont les asanas du traitement du yoga de la spondylose cervicale 1. Type d’extension du chat

Le praticien s’agenouille sur le sol, soutient le corps avec les deux mains, inspire, la colonne vertébrale s’étend, la tête est debout, le cou est vers le haut de la hausse, en même temps, les hanches sont inclinées vers le haut, exhalant, la poitrine avec la poitrine, la tête de la tête, le cou vers le bas et le resserrement de la tête de l’abdomen pour faire le tout Retour autant que possible.

Fonction: La pratique de cette action peut rendre la colonne vertébrale et les groupes musculaires environnants plus flexibles, rendre le cou et les coordonnées du cou et de l’épaule.

2. New Moon Style

Le praticien est agenouillé, les cuisses sont verticales et le mollet, et les deux mains sont placées sur le côté du corps, inhalant, la jambe droite est un grand pas vers l’avant, et les orteils sont forts. Placez les deux mains des deux côtés du pied droit. Lorsque vous inspirez, collez vos mains avec vos oreilles, étendez votre tête vers le haut de la tête, penchez votre tête à l’arrière, prenez votre cheville gauche Avec votre main gauche, étirez votre main droite dans le sens de l’oreille droite, inspirez et restaurez, puis répétez l’autre côté de l’autre côté. Action.

Fonction: étirez la colonne vertébrale et renforcez le nerf de la colonne vertébrale pour atteindre le but de prévenir la spondylose cervicale.

3. Type de courbe vertébrale

Le praticien se tenait dans une posture debout, ses jambes ensemble, tenant vos bras au-dessus de votre tête, et ses mains parallèles au côté droit, et la tête a suivi À droite. Pliez votre corps vers la droite, revenez sur le côté droit, répétez dix fois.

Le rôle: aide l’étirement de la tête, de l’épaule et de la colonne cervicale, jouant un rôle dans la prévention de la spondylose cervicale.

Comment pratiquer le yoga 1. L’unité de coordination de la respiration profonde et des mouvements apaisants

La respiration est la partie centrale des techniques de yoga. La clé des avantages de la formation en yoga est la respiration correcte. La respiration profonde, inhale plus d’oxygène, augmentez la quantité d’hémoglobine dans le sang, pour répondre aux besoins du corps du corps, nourrir le corps et l’esprit, augmenter la santé, expirer plus de gaz troublé, gaz d’échappement, purifier le corps et l’esprit; connecter doit être achevé avec respirer. Ce n’est que par la respiration que nous pouvons pleinement sentir les étirements, la pression et le processus d’inversion du corps. En apaisant et en étirant les muscles, de sorte quePlus de fibres musculaires sont impliquées dans l’exercice pour produire une tension musculaire plus grande.

2. combinaison de la liaison, de l’intérêt et de la régulation du cœur. Au milieu, vous sentirez l’étirement des muscles et Plus symétrique et beau. En même temps, il a l’effet du nerf silencieux. Après la pratique, cela contribuera à réduire la fatigue.Dans le processus de pratique, le yoga fait attention à la culture, il peut garder les gens un état d’esprit clair, un esprit rafraîchissant et aider une humeur paisible, améliorer la confiance de la vie et tolérance à une tolérance difficile et difficile.

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