O yoga pode tratar a espondilose cervical?

Sem comentários Share:

Catálogo do artigo 1. O yoga pode tratar a espondilose cervical 2. Quais são os asanas do tratamento de ioga da espondilose cervical? Como praticar o yoga ioga pode espondilose cervical 1. O yoga pode tratar a espondilose cervical [123?
O yoga pode tratar a espondilose cervical. O yoga é uma campanha introduzida no exterior. Devido ao seu papel na modelagem e outros aspectos, é amada pelo povo chinês. Da perspectiva da medicina esportiva, o yoga tem certos benefícios para a coluna cervical, especialmente alguns movimentos, como exercícios prolongados, balançando balançando, coluna e coluna e pescoço cansado, cintura e ombros esticando, o que não pode apenas aliviar o pescoço e a cintura fadiga podem também aprimoram os músculos das partes correspondentes e fornecem proteção para a coluna cervical.

Embora o yoga tenha certos benefícios para prevenir a espondilose cervical, alguns pacientes com espondilose cervical também podem alcançar o objetivo do tratamento pelo yoga. Mas deve -se notar que o yoga não é adequado para todos os pacientes com espondilose cervical. Em particular, alguns movimentos no yoga não são apenas bons para a coluna cervical, mas também podem fazer com que pacientes com espondilose cervical aumentem sua condição e até paralisados! Relatórios relevantes na Internet indicam que os pacientes com espondilose cervical são devidos a um movimento durante a Movimento de ioga. Lesão aguda na medula espinhal leva a uma paraplegia alta!

2. Os benefícios do yoga

2.1, regulam a fisiologia, a nutrição do corpo

ioga enfatiza que o corpo é um a Todo, consistindo em várias partes, consistindo em várias partes, desde que cada parte seja mantida saudável, o corpo pode ser melhorado. Ao praticar ioga, as funções fisiológicas humanas podem ser melhoradas e a fadiga diária também pode desacelerar. Além disso, o yoga também tem os efeitos de melhorar a má atitude, aumentar a auto -confiança e prevenir várias doenças.

2.2, emoções calmantes, descompressão e coração nutritivo

Ajustando a respiração, a meditação e a meditação, as pessoas podem fazer as pessoas relaxarem. Como resultado, emoções tensas também podem ser aliviadas. Se você deseja acalmar seu coração e recomendar uma boa mentalidade, convém praticar ioga.

2.3, Condicionando a beleza, retendo jovens

massagear os órgãos internos empurrando e puxando, fortalecendo assim a função dos órgãos e regulando o endócrino humano, o que faz o metabolismo acelerar, Há alguma ajuda para atrasar o envelhecimento e manter a juventude. Além disso, a parte de medição da parte do yoga pode melhorar os músculos faciais, reduzir as rugas faciais e alcançar o efeito de “puxar”.

3. A classificação do yoga

3.1, Flow Yoga

O Flow Yoga é um yoga muito popular, que é passado do oeste, que é Harch Yoga e Asanga, Misturado.

A conexão entre o padrão Yoga dá às pessoas uma sensação de um objetivo, por isso é chamado de “Flow Yoga”. Possui uma combinação de combinações de ação de processo semelhante à nuvem para fortalecer o corpo, enfatizando a harmonia do exercício e da respiração e exercícios abrangentes, como alongamento, força, flexibilidade, resistência e concentração.

Todo movimento de ioga de fluxoFique por um longo período de tempo, para sentir a beleza de cada centímetro de ar e o corpo do corpo.

Adequado para jovens saudáveis, aqueles que querem perder peso e desintoxicação, Harch Yoga Cultivation por mais de meio ano. Não é recomendável praticar pessoas fracas e doentes. Para aqueles que têm autismo leve, as pessoas que não estão concentradas também têm efeitos de bom condicionamento.

3.2, yoga quente

Yoga quente, também conhecido como ioga de alta temperatura ou yoga de calor, ou seja, em um ambiente de alta temperatura de 38 graus-40 graus, yoga.

O ambiente de alta temperatura consiste em 26 ações de alongamento, o que é um movimento flexível, que pode melhorar a suavidade da coluna e adequado para a família do escritório.

Além disso, o ambiente de alta temperatura do yoga quente pode suar rapidamente, ajudar a melhorar a enxaqueca, a dor lombar, fazer as pessoas se sentirem mais jovens e atrasar o envelhecimento. Também pode estimular diretamente o sistema muscular neurotrófico, reduzindo assim o peso.

Quais são os asanas do tratamento de ioga da espondilose cervical 1. Tipo de extensão de gato

O praticante se ajoelha no chão, suporta o corpo com as duas mãos, inspire, a coluna se estende, a cabeça está para cima, o pescoço é subir para cima, ao mesmo tempo, os quadris são inclinados para cima, expirando, o peito com o peito, a cabeça da cabeça, o pescoço para baixo e apertando a cabeça do abdômen para fazer o todo o todo de volta o máximo possível.

Função: Praticar essa ação pode tornar a coluna vertebral e os grupos musculares circundantes mais flexíveis, tornar o trabalho do pescoço e das coordenadas do ombro.

2. Estilo da lua nova

O praticante está ajoelhado, as coxas são verticais e a panturrilha, e ambas as mãos são colocadas na lateral do corpo, inalando, a perna direita é um grande passo para a frente, e os dedos dos pés são fortes. Coloque as duas mãos nos dois lados do pé direito. Ao inalar, enfie as mãos com as orelhas, estenda a cabeça em direção à parte superior da cabeça, incline a cabeça na parte de trás, pegue o tornozelo esquerdo Com a mão esquerda, estique a mão direita na direção da orelha direita, inspire e restaure e repita o outro lado do outro lado. Ação.

Função: estique a coluna vertebral e fortaleça o nervo da coluna para alcançar o objetivo de prevenir a espondilose cervical.

3. Tipo de curva espinhal

O praticante estava de pé em uma postura em pé, as pernas juntas, segurando os braços acima da cabeça e suas mãos paralelas ao lado direito, e a cabeça seguiu À direita. Dobre seu corpo para a direita, volte para o lado direito, repita dez vezes.

O papel: ajuda a cabeça, o ombro e a coluna cervical a se alongar, desempenhando um papel na prevenção da espondilose cervical.

Como praticar Yoga 1. A unidade de coordenação de respirar profunda e movimentos calmantes

A respiração é a parte central das técnicas de ioga. A chave para os benefícios do treinamento de ioga é a respiração correta. A respiração profunda, inala mais oxigênio, aumenta a quantidade de hemoglobina no sangue, para suprir as necessidades do corpo do corpo, nutrir o corpo e a mente, aumentar a saúde, exalar mais gás turvo, gases de escape, purificar o corpo e a mente; a conexão deve ser concluída com a respiração. Somente através da respiração podemos sentir completamente o alongamento, aperto e reversão do corpo. Calmando e esticando os músculos, de modo queMais fibras musculares estão envolvidas no exercício para produzir tensão muscular maior.

2. Combinação de ligação, regulação do interesse e regulação do coração. No meio, você sentirá o alongamento dos músculos e ligamentos, ajudará a esticar as linhas musculares, o que pode mudar a forma do corpo humano para fazê -lo Mais simétrico e bonito. Ao mesmo tempo, tem o efeito do nervo silencioso. Após a prática, ajudará a reduzir a fadiga.No processo de prática, o yoga presta atenção ao cultivo, pode manter as pessoas um estado de espírito claro, espírito refrescante e ajudar o humor pacífico, melhorando a confiança da vida e a tolerância à tolerância difícil e difícil.

Previous Article

O yoga pode estabilizar as pernas?

Next Article

O yoga pode ser usado para yoga durante o período fisiológico