Os benefícios da dança e das precauções infantis, dança da barriga para perder peso rapidamente jogando a curva perfeita

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Você quer perder peso? Dance sua dança da barriga, desde que você tenha nove passos, você pode deixar você jogar fora a curva perfeita. Siga o aprendizado do editor, efeitos absolutamente inesperados.

O primeiro passo:

Começando com dança da barriga para perder peso. O pé direito pisou um pouco, e a virilha do lado direito estava à direita, seus olhos olhavam para o fundo e suas mãos se abriram naturalmente.

Etapa 2:

A virilha começou lentamente a abranger a esquerda e a direita, e os cotovelos foram flexionados no rosto e as mãos foram cruzadas.

Etapa 3:

Levante o pé direito, destaque -se à direita, cercado pelas duas mãos de cima para baixo e flexionou a fivela do joelho uma vez à esquerda e direita.

A quarta etapa:

O movimento desta etapa é o oposto da terceira etapa. O pé esquerdo pisou, a virilha esquerda saiu, cercada pelas duas mãos de cima para baixo, o joelho esquerdo e direito do joelho flexionou a fivela interna uma vez, repetiu a ação duas vezes e a cintura torceu.

Etapa 5:

esticam as mãos, a parte superior direita, os olhos são os mesmos da mão direita, a mão esquerda dobrou o cotovelo na lateral da cabeça e a cintura é levantado para a direita.

Etapa 6:

Relaxe com as duas mãos, dobre o cotovelo nos dois lados dos quadris e levante a cintura à esquerda.

Etapa 7:

Abra os braços com os braços, dance como o braço da cobra, levante os pés esquerdo e direito uma vez, levante a virilha e balance a cintura para frente e para trás.

Etapa 8:

A postura da parte superior do corpo permanece inalterada. O importante é a mudança entre o osso da cintura, a esquerda e a direita, os quadris balançam.

Etapa 9:

Coloque as mãos com os cotovelos à esquerda e à direita com os cotovelos no peito, dobre o joelho direito, os dedos dos pés e sente -se levemente nos quadris.

A dança da dança do ventre está se tornando cada vez mais popular na China com seu efeito estético único. Muitos pais levam seus filhos para aprender a dança da barriga para cultivar a elegância de seus filhos, especialmente as meninas. Hoje, falarei sobre os benefícios e precauções da dança da barriga infantil.

De fato, a dança do ventre é um esporte adequado para crianças. A partir das características da dança do ventre para u0026 mdash; u0026 mdash;

o movimento suave, para que não cause compressão e Impacto nos ligamentos ósseos das crianças;

, embora o movimento básico da dança da barriga seja de baixa intensidade, ela precisa de exercícios contínuos e repetidos. Isso pode exercer resistência às crianças. Perseverança hássica;

Três, barriga, barrigaA dança contém muito treinamento de treinamento, que pode melhorar a elasticidade e flexibilidade das articulações da criança, e as articulações são os cantos mortos do corpo que raramente se exercitam em outros métodos de exercício.

Quatro, como uma arte de dança com um rico acúmulo histórico, a dança do ventre é muito benéfica para cultivar a elegância das crianças.

No local de nascimento da dança do ventre, como uma dança popular, a dança do ventre é ilimitada pela idade. A dança do ventre é um estilo de vida da maioria dos egípcios, e se integrou profundamente à vida das pessoas como o ar. As pessoas dançam desde a infância. Na rua, crianças egípcias que muitas vezes podem ver a cintura e os membros e os picos de degraus voadores podem ser vistos que crianças pequenas podem dançar em seus membros na música sob a liderança de adultos.

No entanto, a situação atual na China é diferente. Por um lado, devido às diferenças de cultura e meio ambiente, falta uma forte atmosfera de dança como no Egito, e por outro são menos. Em comparação com os atuais cursos de treinamento em forma de latim e balé infantil, o treinamento em dança infantil pode ser considerado como espécie rara. Embora também existam algumas crianças que aprendem a dançar dança da barriga, elas são apenas para treinamento de curto prazo para um show de desempenho escolar ou familiar. Poucas crianças praticaram a dança da barriga como um plano de treinamento de longo prazo. De fato, a combinação do ritmo da dança do ventre é muito adequada para treinar a flexibilidade e a coordenação das crianças. Mais importante, devido à combinação altamente livre de dança da barriga, as crianças podem expressar livremente seus bons movimentos animados.

É claro que, quando uma criança está aprendendo dança da barriga, naturalmente deve adotar um método de treinamento diferente dos adultos:

1. Você pode usar a narrativa para contar à criança sobre a bela lenda sobre dança da barriga dança Aumentar o interesse das crianças em sua curiosidade pela dança do ventre.

2. O entendimento das crianças é relativamente fraco que os adultos; portanto, pode haver menos análise racional no processo de ação básica do treinamento, e você não precisa enfatizar o padrão de ação tanto quanto o balé. Entenda a força da ação. Há mais coerência dos exercícios de demonstração. É melhor escolher algumas músicas com ritmo e diversão fortes.

3. Ele pode dar a prática ou combinar um nome bonito. O melhor nome está relacionado a coisas que crianças gostam de pequenos animais. Isso é mais propício às crianças para memorizar e estimular sua imaginação.

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