5 regole di fitness ti auguro una figura perfetta

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1. Concentrarsi sulla concentricità superiore

è davvero importante. Quando molte persone sono idonee, non si concentrano sui muscoli che vogliono esercitare o farlo. Forza personale per praticare muscoli sbagliati. Ad esempio, devi praticare i muscoli pettorali e, di conseguenza, puoi praticare il muscolo tre -testa e infine diventare un piccolo Thoraco, ma le braccia sono troppo grandi. Solo per concentrazione puoi fare l’azione, in modo da non causare danni da esercizio a causa della postura errata. L’idoneità non può essere ferita.

2. Disciplina del mangiare

L’idoneità deve essere abbinata a una dieta per avere l’effetto corrispondente.

Solo l’esercizio fisico è u0026 ldquo; evita il periodo del cibo u0026 rdquo;, il più tabù da mangiare. Perché dopo mezz’ora dopo l’esercizio, il corpo assorbe il meglio. Se mangi in questo momento, mangerai ciò che ingrassa.

Più anziana è l’età, più la funzione del metabolismo del corpo si indebolisce, il grasso è facile da accumulare e un anello di nuoto sarà più se non presti attenzione al tuo corpo. Tuttavia, gli uomini, per il calcolo delle calorie cari e simili, si sentiranno molto problematici e banali. In effetti, il calcolo migliore ed efficace del ferro è u0026 ldquo; Non importa quello che mangi prima, non hai bisogno di mangiare nulla ora, purché tu riduca l’importo precedente. Come se mangiassi un panino, una grande tazza di tè al latte, ora mangio mezzo sandwich e una tazza di tè al latte; il cibo cinese ha mangiato mezza scatola di pranzo, tè pomeridiano e cena sono anche spinti, seguiti da questo, seguito da questo, seguito da questo, seguito da questo, seguito da questo, seguito da questo, seguito da questo, seguito da questo metà.

Ad esempio, quando ami mangiare cose fritte, perché le persone hanno sempre un boccone, quindi raccomanda una serie di leggi di risposta, purché mangiano prodotti o pasti fritti ogni volta, mangiano attributi freddi; Dragon Fruit u0026 rdquo; lascia che il corpo spazzasse fuori.

3. La costante perseveranza

Fitness è persistente, fintanto che non sei pigro, fioriscerai sicuramente. Se sei una palestra fissa, ogni volta e mezzo a due ore, ogni mercoledì o quattro volte; se ti alleni a casa, mezz’ora a un’ora al giorno, è molto buono.

4. CALM

Quando molte persone si esercitano, a causa della loro forza di mangiare latte, in modo che le loro espressioni abbiano molte espressioni, colpiscono i muscoli sui loro volti e quindi rigenerano A faccia con rughe sui loro volti. Essenza La persona di fitness deve essere calma, cercare di mantenere u0026 ldquo; espressione e rdquo;, concentrarsi sui muscoli fisici che vuoi esercitare, in modo che il tuo viso possa essere infelice dall’accelerare il destino dell’invecchiamento.

5. Il ritmo della respirazione

Questa è la parte più importante del movimento. Di solito si sentono le due fazioni. Si dice che l’esercizio deve essere inalato quando si lascia il cuore. In realtà, qualePuoi respirare, purché ti senti liscio!

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