Lo yoga può trattare la spondilosi cervicale?

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Catalogo dell’articolo 1. Lo yoga può trattare la spondilosi cervicale 2. Quali sono gli asana del trattamento con yoga della spondilosi cervicale? Come praticare lo yoga yoga può spondilosi cervicale 1. Lo yoga può trattare la spondilosi cervicale [123?]
Lo yoga può trattare la spondilosi cervicale. Lo yoga è una campagna introdotta all’estero. A causa del suo ruolo nella modellatura e in altri aspetti, è amato dal popolo cinese. Dal punto di vista della medicina dello sport, lo yoga ha alcuni benefici per la colonna cervicale, in particolare alcuni movimenti come l’esercizio esteso, scuotere il crollo, la colonna vertebrale e stanchi, la vita e le spalle allungate, che non solo possono alleviare la fatica del collo e della vita Migliora anche i muscoli delle parti corrispondenti e fornisci protezione per la colonna cervicale.

Sebbene lo yoga abbia alcuni benefici per prevenire la spondilosi cervicale, alcuni pazienti con spondilosi cervicale possono anche raggiungere lo scopo del trattamento da parte dello yoga. Ma va notato che lo yoga non è adatto a tutti i pazienti con spondilosi cervicale. In particolare, alcuni movimenti nello yoga non sono solo buoni per la colonna cervicale, ma possono anche causare la spondilosi cervicale per aumentare le loro condizioni e persino paralizzati! Rapporti rilevanti su Internet indicano che i pazienti con spondilosi cervicale sono dovuti a un movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento durante il movimento movimento yoga. La lesione acuta del midollo spinale porta ad alta paraplegia!

2. I benefici dello yoga

2.1, regolano la fisiologia, il nutrimento del corpo

Yoga sottolinea che il corpo è un corpo a un corpo è un corpo a Intero, costituito da diverse parti, costituite da diverse parti purché ogni parte sia mantenuta in salute, il corpo può essere migliorato. Praticando lo yoga, le funzioni fisiologiche umane possono essere migliorate e anche l’affaticamento quotidiano può rallentare. Inoltre, lo yoga ha anche gli effetti del miglioramento dell’atteggiamento cattivo, del miglioramento dell’autocondetta e della prevenzione di varie malattie.

2.2, emozioni rilassanti, decompressione e cuore nutriente

regolando la respirazione, la meditazione e la meditazione, le persone possono far rilassare le persone. Di conseguenza, anche le emozioni tese possono essere alleviate. Se vuoi calmare il tuo cuore e consigliare una buona mentalità, potresti voler praticare lo yoga.

2.3, Condizionamento della bellezza, mantenimento della gioventù

Massaggio dello yoga Gli organi interni spingendo e tirano, rafforzando così la funzione degli organi e regolando l’endocrino umano, che fa accelerare il metabolismo, C’è qualche aiuto ritardare l’invecchiamento e mantenere i giovani. Inoltre, la parte di misurazione della parte yoga può migliorare i muscoli facciali, ridurre le rughe facciali e raggiungere l’effetto del “tiro”.

3. La classificazione dello yoga

3.1, flusso yoga

Lo yoga di flusso è uno yoga molto popolare, che è passato da ovest, che è Harch Yoga e Asanga, Misto.

La connessione tra il modello yoga dà alle persone un senso di un obiettivo, quindi si chiama “yoga flusso”. Ha una combinazione di combinazioni di azione di processo simili a nuvole per rafforzare il corpo, sottolineando l’armonia dell’esercizio e della respirazione e esercizio completo come allungamento, forza, flessibilità, resistenza e concentrazione.

Ogni movimento di yoga flussoResta per un periodo di tempo più lungo, in modo da sentire la bellezza di ogni centimetro di aria e il corpo del corpo.

Adatto a giovani sani, a coloro che vogliono perdere peso e disintossicare la coltivazione dello yoga da più di mezzo anno. Non è consigliabile praticare persone deboli e malate. Per coloro che hanno un lieve autismo, le persone che non sono concentrate hanno anche buoni effetti di condizionamento.

3.2, Yoga caldo

Yoga caldo, noto anche come yoga ad alta temperatura o yoga di calore, cioè ad un ambiente ad alta temperatura di 38 gradi-40 gradi, yoga.

L’ambiente ad alta temperatura è costituito da 26 azioni di stretching, che è un movimento flessibile, che può migliorare la morbidezza della colonna vertebrale e adatto alla famiglia dell’ufficio.

Inoltre, l’ambiente ad alta temperatura dello yoga caldo può sudare rapidamente, aiutare a migliorare l’emicrania, il lombalgia, far sentire le persone più giovani e ritardare l’invecchiamento. Può anche stimolare direttamente il sistema muscolare neurotrofico, riducendo così il peso.

Quali sono gli asana del trattamento yoga della spondilosi cervicale 1. Tipo di estensione del gatto

Il praticante si inginocchia sul pavimento, supporta il corpo con entrambe le mani, inala, la colonna vertebrale, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa verso il basso, la testa in testa è su, il collo è verso l’alto verso l’alto, alzando verso l’alto, allo stesso tempo, i fianchi sono inclinati verso l’alto, espirando, il torace con il torace, la testa della testa, il collo giù e stringendo la testa dell’addome per realizzare il tutto indietro il più possibile.

Funzione: la pratica di questa azione può rendere più flessibile la colonna vertebrale e i gruppi muscolari circostanti, far funzionare le coordinate del collo e delle spalle.

2. New Moon Style

Il praticante è in ginocchio, le cosce sono verticali e vitello e entrambe le mani sono posizionate sul lato del corpo, inalando, la gamba destra è un grande passo in avanti, e le dita dei piedi sono forti. Metti entrambe le mani su entrambi i lati del piede destro. Quando si inseriscono, metti le mani con le orecchie, estendi la testa verso la parte superiore della testa, appoggia la testa sul retro, prendi la caviglia sinistra Con la mano sinistra, allunga la mano destra nella direzione dell’orecchio destro, inspira e ripristina, quindi ripeti l’altro lato dell’altro lato. Azione.

Funzione: allungare la colonna vertebrale e rafforzare il nervo della colonna vertebrale per raggiungere lo scopo di prevenire la spondilosi cervicale.

3. Tipo di curva spinale

Il praticante era in piedi in una posizione in piedi, le gambe insieme, tenendo le braccia sopra la testa e le mani parallele al lato destro e la testa seguiva A destra. Piega il corpo a destra, torna al lato destro, ripeti dieci volte.

Il ruolo: aiuta lo stretching della testa, della spalla e della colonna cervicale, svolgendo un ruolo nella prevenzione della spondilosi cervicale.

Come praticare lo yoga 1. L’unità di coordinamento della respirazione profonda e dei movimenti rilassanti

La respirazione è la parte centrale delle tecniche di yoga. La chiave per i benefici dell’allenamento yoga è la respirazione corretta. La respirazione profonda, inspira più ossigeno, aumenta la quantità di emoglobina nel sangue, per soddisfare le esigenze del corpo del corpo, nutrire il corpo e la mente, aumentare la salute, espirare più gas torbidi, gas di scarico, purificare il corpo e la mente; connettersi deve essere completato Con la respirazione. Solo attraverso la respirazione possiamo sentire pienamente il processo di allungamento, spremitura e inversione del corpo. Rilassando e allungando i muscoli, cosìPiù fibre muscolari sono coinvolte nell’esercizio fisico per produrre una maggiore tensione muscolare.

2. Combinazione di legame, interesse -regolare e regolare il cuore. Nel mezzo, sentirai lo stretching di muscoli e legamenti, aiutano ad allungare le linee muscolari, che possono cambiare la forma del corpo umano per farlo più simmetrico e bello. Allo stesso tempo, ha l’effetto del nervo tranquillo. Dopo la pratica, aiuterà a ridurre la fatica.Nel processo di pratica, lo yoga presta attenzione alla coltivazione, può mantenere le persone uno stato mentale chiaro, lo spirito rinfrescante e aiutare l’umore pacifico, migliorare la fiducia della vita e la tolleranza alla tolleranza difficile e difficile.

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