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更年期男人保健 更年期男士注意什么

时间:2013-11-25 18:26:34 来源:网络 编辑:Grass

 

  老化是生命的过程,男人在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现。

  一般而言,男性进入更年期,如男性荷尔蒙过低,可能会出现下列症状:

  1.体力大不如前,倦怠,记忆力有点差,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。

  2.体脂肪增加,啤酒肚出现,身高下降(骨质疏松症)。

  3.性欲减低,阳萎,排尿困难。

  4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。

  5.情绪不好,沮丧,忧郁,无助。老和太太吵架,看小孩不顺眼。

  6.丧失积极态度,对工作不起劲,逃避压力。

  迎接老爸更年期

  如果老爸真的受到更年期的困扰,要让这颗泄了气的皮球,很快地再重新灌满饱饱的气体,事前的预防与准备可是很重要的!!☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险,所以应立即戒烟。

  ☆适当休闲定期运动,能保持肌肉及骨胳质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。

  ☆与另一半维持良好沟通、亲密关系,感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。

  ☆均衡饮食,补充一般性保健食品,如大豆、山药、蕃茄、番瓜子。

  ☆调整工作内容及生活目标,乐观的思想,“笑”是最好的药物喔!

  ☆若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。

  永不倒的靠山

  中老年是人生中最成熟美丽的阶段,更年期是生命中必经的过程,只要提早作准备,多多关心老爸的健康,多点贴心,让每个劳苦功高的老爸都能克服更年期所带来的种种不适应症状。

  在经过更年期后,生活中仍然充满夕阳无限好的喜悦,老爸永远是孩子心中的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。

 

 

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