风度男人网首页 > 健康 > 男人养生 >

男人养生粥 一周保健还减肥

时间:2014-09-10 20:12:06 来源:网络 编辑:Grass

  目录:

  第一章:7天轻松减重4斤 一周减肥粥食谱

  第二章:民间3密招 月减10斤不是问题

  第三章:食用醋清肠排毒又减肥 1周就见效

  编者按:减肥是一直不变的话题,许多人尝试了各个方法去减肥可是效果都不佳,甚至有的人的用的方法是危害健康的。那么如何减肥健康又快速呢?快速减肥做些什么?今天小编给大家推荐一些自然的减肥方法,那就是饮食减肥,推荐7天减肥食谱,瘦身效果非常好,而且有营养健康。

  7天轻松减重4斤 一周减肥粥食谱

  7天就能减重4斤!有什么饮食减肥方法可以如此快速减肥呢?答案就是减肥粥,既健康又营养,代替主食饱腹感满分,是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。下面我们教你一周快速减肥食谱,7天令体内毒素与废物通通排出,解决各种肥胖体质!

  白粥的基本做法:

  白粥是清肠胃的最佳主食,平时大吃大喝,感觉肚子满满的,毒素与废物都无法排出,总是很油腻的话,不妨喝一碗白粥,帮你清扫肠道垃圾,改善易胖体质。

  1、首先,将米用清水洗净,充分隔掉水分。

↓点击图片直接进入下一页↓

七日营养减肥粥 一周快速甩肉4斤

  2、将洗净的米和水倒入锅中,注意水的分量是米的5倍,然后常温下放置20分钟,令米粒充分吸收水分变得更饱满。

  3、盖上锅盖,用小火熬煮20分钟,尽量用炉火熬粥,这样比用电饭锅来得更健康哦。

  4、当粥沸腾后关掉火,将锅盖稍稍移出,露出缝隙,让蒸汽与烟冒出,就这样放置3分钟,再次令水分与米粒融为一体,这样的白粥浓稠又香喷喷!

七日营养减肥粥 一周快速甩肉4斤

  Day 1、芸豆红豆粥

  红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!

  将米、红豆都分别清洗好,放入锅中,加水用中偏小的火熬煮20分钟,沸腾后转至最小火,令水分充分融入米粒中,红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后,将芸豆也一并加入,同时撒点盐调味,当粥变得浓稠即可。

相关阅读

冬季美味的养生营养汤品推荐

2016年12月19日

无鸡不成宴,鸡汤是非常营养的一种东西。在这个穿秋裤的季节,小编跟你分享几款暖身又滋补的鸡汤做法。这个冬天要好好爱自己,从一锅热腾腾的鸡汤开始。 板栗参...

冬季美味的养生营养汤品推荐

男人养生推荐的黑豆粥做法

2016年07月12日

黑豆 粥有哪些做法? 黑豆的 营养价值 高,而且黑豆还具有黑发补肾的效果,所以平时吃些黑豆是不错的选择。其实黑豆粥就很不错,黑豆粥有哪些做法呢?接下来就来...

男人养生推荐的黑豆粥做法

什么茶减肥最有效 减肥养生茶推荐

2016年07月08日

什么茶减肥?减肥是很多朋友关注的重点生活内容,在日常生活中多注意饮食不仅能够帮助各位朋友成功减肥,也可以促进人体更加健康。那么, 什么茶减肥好呢? 荷叶 ...

什么茶减肥最有效 减肥养生茶推荐

男人肚子大是什么原因 男人肚子大减肥方法

2015年12月16日

男人肚子大是什么原因?现在很多男士朋友都会发现自己在渐渐的发福,只要生活状态一安逸,平时的饮食没有多加注意,没运动,肚子就大了起来,堆积了一层层的脂肪...

男人肚子大是什么原因 男人肚子大减肥方法

立春后会下雪吗 2018立春的天气

2018年01月11日

一般来说,立春就是春天到来的意思,立春之后天气会变得慢慢暖和起来,那么立春后下雪好吗?下面我们一起来看看吧! 立春后会下雪吗 立春后有下雪的可能。 立春后的雪也叫...

立春后会下雪吗 2018立春的天气

立春为什么吃萝卜 立春后吃萝卜的好处

2018年01月11日

萝卜是我们大家经常吃到的蔬菜,萝卜中含有很丰富的维生素C,非常适合我们大家食用,那么立春后怎么吃萝卜呢?下面我们一起来看看吧! 立春后吃萝卜好吗 立春后吃萝卜是有...

立春为什么吃萝卜 立春后吃萝卜的好处

冬天喝普洱茶的好处和坏处 冬天怎么喝普洱茶

2018年01月04日

普洱茶是一种非常不错的饮品,味道醇香,普洱茶喝了可以养胃护胃,那么冬天喝普洱茶合适吗?下面我们一起来看看吧! 冬天可以喝普洱茶吗 冬天可以喝普洱茶。 冬季气候较为...

冬天喝普洱茶的好处和坏处 冬天怎么喝普洱茶

虾和草莓可以一起吃吗 吃了草莓可以吃虾吗

2018年01月04日

一般情况下,草莓和虾最好不要一起吃。虽然草莓和虾的营养价值高,但是,两者之间的成分容易发生不良反应,一起吃会容易引起身体不适。下面让我们具体来看看吧! 草莓和虾...

虾和草莓可以一起吃吗 吃了草莓可以吃虾吗

冰糖雪梨用什么梨最好 冰糖雪梨加什么最好

2018年01月04日

一般情况下,冰糖雪梨最好不要加生姜。斌糖雪梨属于凉性食物,而生姜属于热性食物,两者的性味不合,一起吃容易引起身体不适。下面让我们具体来看看吧! 冰糖雪梨加生姜可...

冰糖雪梨用什么梨最好 冰糖雪梨加什么最好

小寒吃什么传统食物 小寒吃什么养生?

2018年01月04日

一般天气冷了,很多人就会感觉到身体冰凉。这时候最佳的养生方式就是喝汤了。小寒节气养生煲汤有哪些?一起来看看吧。 小寒吃什么传统食物 吃腊八粥 因为腊八节的时间点都...

小寒吃什么传统食物 小寒吃什么养生?

2018小寒节气养生技巧 2018小寒节气冷吗

2018年01月04日

小寒是节气中的第23个节气,小寒的到来,预示着真正的严寒冬天到来了。2018小寒节气温度是多少?天气特点是什么?一起来了解吧。 小寒冷还是大寒冷 小寒普遍比大寒要冷。 ...

2018小寒节气养生技巧 2018小寒节气冷吗

冬天怎么吃羊肉不上火技巧

2018年01月03日

一般在冬天大家都喜欢吃羊肉,羊肉可以做出各种美味食物,那么冬天怎么吃羊肉不上火呢?下面我们一起来看看吧! 冬天吃羊肉上火吗 冬天适量吃羊肉是不会上火的。 从中医角...

冬天怎么吃羊肉不上火技巧

大家都在搜..