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失眠怎么办 男人失眠多梦怎么调理

时间:2015-01-30 13:12:40 来源:网络 编辑:Grass

  失眠已经成为现代人的通病了,尤其是许多的男性朋友们!男人们承受着巨大的生活压力,工作上的激烈竞争和家庭的琐事,常常会影响男性的睡眠!失眠是一种常见的病症,捏么你知道失眠怎么办吗?男人们应该怎样治疗失眠呢,失眠吃什么好呢?下面就一起来了解一下吧!

  男性健康失眠食疗:枸杞甲鱼肉助眠补肝

  失眠是一件很痛苦的事情,经过一天辛苦的工作,想睡却睡不着!男性们每天需要消耗很多的能量,需要夜晚的睡眠来恢复精神,一旦失眠就会影响次日的工作的生活!那么男性失眠究竟该怎么办呢,有什么好的治疗办法吗,来了解一下治疗失眠的食疗法吧!

  恒久失眠的话,必要鉴戒是否为神经虚弱所致,神经虚弱的人,,植物神经调理杂乱很轻易让人睡欠好,因此睡觉前不要进食刺激性的食品,好比咖啡、可乐、烟酒茶等,而泛泛的饮食中则要留意失眠食疗的保养,中医以为,吃枸杞甲鱼肉有助眠的浸染,还能补肝肾。

  失眠食疗:枸杞甲鱼肉助眠补肝

  质料:甲鱼一只,枸杞子60g,盐,姜,味精适量的。

  制法

枸杞甲鱼肉助眠补肝

  (1)甲鱼去内脏和头,洗干净;

  (2)枸杞用水冲洗一下;

  (3)把甲鱼安排在砂锅里,插手枸杞子,姜片,添加足量净水,用小火迟钝炖熟,放入盐,味精调味就可以。

  安睡道理:甲鱼滋补肝肾,养阴清热;枸杞补肝肾,益精血,明目。本品适于阴虚火旺,肝郁化火引起的失眠多梦。

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