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春季补气血养生粥

时间:2016-03-26 19:48:47 来源:网络 编辑:Grass

很多人看起来面无血色非常的不好看,所以平时应该多吃些补气血的食物,比如说一些补气血养生,那么春季多喝什么样的粥比较好呢?接下来了解一下吧。

猪血粥

材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

做法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

养颜补血燕麦

春季补气血养生粥 喝出好气色
春季补气血养生粥 喝出好气色

材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

做法:将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发,然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了。

功效:这道食谱具有很好的美容补血的作用,特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择。

乳红枣粥

材料:羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖

做法:将生晒参切片,粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开半个小时,随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。

功效:这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用,特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者。

春季补气血养生粥 喝出好气色
春季补气血养生粥 喝出好气色

山药红枣糯米粥

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

玫瑰红枣粥

材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

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