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夏至阳气最旺 夏至如何养生

时间:2016-06-20 13:35:53 来源:网络 编辑:Grass

夏至如何养生?夏至很快就要到了,气温也要渐渐的到达一年的顶峰了。在夏至的时候该如何养生呢?下面我们一起来了解以下夏至如何养生,防暑是关键哦!

夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应阳盛于外的特征

夏至,这是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至是一年“四时”之一,标志盛夏的来临。与冬至开始数九一样,夏至起也数“夏九九”。古人对于夏季养生也是很有讲究的。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见,认为夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”今天教您夏至如何养生!

明天就是夏至,在中医医家养生里,夏至可是一年之中最重要的两个节气之一(另一个是冬至)。夏至养好生,整个夏天就不容易生病。

夏至如何养生 防暑是关键

原理:夏至阳气最旺

《礼记》中也记载了自然界有关夏至节气的明显现象:“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”说明这一时节可以开端割鹿角,蝉儿开端鸣叫,半夏、木槿两种植物逐渐繁盛开花。

从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特征,留心守护阳气。中医说“阳极生阴”,虽然夏至是阳气最旺的一天,可这天身体内的阴气也开始出现。因为这天人的阴阳交替比较剧烈,所以更要注意休息,保持良好心态,否则就容易阴阳失衡患上疾病。南宁市中医院针灸科医生倪峥也认为,在夏至后,人体就开始有阴生出来了,所以不仅要养阳,还得养阴。

夏至如何养生 防暑是关键
夏至如何养生

据了解,夏至日是我国最早的节日,清代以前的夏至日,文武百官要放假三天,回家与亲人团聚,以避夏日酷暑,名曰歇夏。

时运:夏至易患外感

“根据今年的五运六气,现在属于三之气,在这个节气里,根据推算,人们容易患外感。”夏至属于五运六气的三之气,根据今年的气候特点,气候严重反常,天气 忽冷忽热,凉燥之气与夏季的火热之气互相交结,当燥热达到一定程度时,反而会出现雨湿天气。此时,人体最易出现忽冷忽热,发热、恶寒交替时的感冒类症状。 所以,市民一定要防止感冒,应根据天气变化及时调整饮食,适当吃些辛温类食品。另外,因为这天在人体的肠胃里有阴生出来了,所以最容易患的还有肠胃的问 题。

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