风度男人网首页 > 健康 > 男人养生 >

立秋养生小妙招 饮食平衡防秋燥

时间:2016-08-05 18:30:57 来源:网络 编辑:Grass

立秋养生的小妙招有哪些?立秋的到来意味着秋季的开始,相对应的养生的方法也跟夏季会有所区别,那立秋该如何养生呢?下面小编为大家带来一些立秋养生小妙招,养出秋季的好身体!

立秋养生小妙招

一、养肺先要宁心神

养肺第一点需要保持心情的愉快,不可感怀悲伤。就算遇到了困难,我们也要积极地去想办法解决。

立秋养生小妙招 养出秋季好身体

通俗地说,心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神调养很重要。

二、起居有度适秋凉

秋季天高气爽,应早卧早起,这样有益于“秋收”。进入深秋以后,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。

立秋养生小妙招 养出秋季好身体
立秋养生小妙招

我们睡觉的时候要保护好胸背,人的五脏穴位都在背部,如果不慎被冷风入侵,会患中风。而且我们要随着天气的变化而增减衣服,否则会影响身体对于气候转冷的适应能力,容易生病。

三、秋补宜滋阴润燥

中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗,每至立秋,家家户户就开始“食肉进补”。对此,在饮食调养方面,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。

可食用银耳、甘蔗、燕窝阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下,时常脘腹胀满、大便泄泻,最好不要吃上述食品和药膳,因为它们性偏凉,应先调理脾胃功能,在脾胃功能恢复后,再少吃一点滋阴食品和药膳。

相关阅读

小寒吃什么传统食物 小寒吃什么养生?

2018年01月04日

一般天气冷了,很多人就会感觉到身体冰凉。这时候最佳的养生方式就是喝汤了。小寒节气养生煲汤有哪些?一起来看看吧。 小寒吃什么传统食物 吃腊八粥 因为腊八节...

小寒吃什么传统食物 小寒吃什么养生?

2018小寒节气养生技巧 2018小寒节气冷吗

2018年01月04日

小寒是节气中的第23个节气,小寒的到来,预示着真正的严寒冬天到来了。2018小寒节气温度是多少?天气特点是什么?一起来了解吧。 小寒冷还是大寒冷 小寒普遍比大...

2018小寒节气养生技巧 2018小寒节气冷吗

养生中药泡脚药方大全 男人中药泡脚药方大全

2017年12月26日

泡脚好处多多,同时泡脚一定要掌握好水温和时长。而现在大多数人都会选择重要泡脚,中药泡脚药方有哪些?一起看下文的介绍吧。 中药泡脚药方大全 1. 主治:腰痛...

养生中药泡脚药方大全 男人中药泡脚药方大全

2017冬至节气后气温 2017冬至养生注意

2017年12月22日

对于北方人来说,冬天虽然寒冷,但是室内有暖气,还是很舒服的。但是南方就不一样,室内外是一样的冷。下面介绍2017冬至节气后气温特点。 2017冬至节气后气温怎...

2017冬至节气后气温 2017冬至养生注意

立春后会下雪吗 2018立春的天气

2018年01月11日

一般来说,立春就是春天到来的意思,立春之后天气会变得慢慢暖和起来,那么立春后下雪好吗?下面我们一起来看看吧! 立春后会下雪吗 立春后有下雪的可能。 立春后的雪也叫...

立春后会下雪吗 2018立春的天气

立春为什么吃萝卜 立春后吃萝卜的好处

2018年01月11日

萝卜是我们大家经常吃到的蔬菜,萝卜中含有很丰富的维生素C,非常适合我们大家食用,那么立春后怎么吃萝卜呢?下面我们一起来看看吧! 立春后吃萝卜好吗 立春后吃萝卜是有...

立春为什么吃萝卜 立春后吃萝卜的好处

冬天喝普洱茶的好处和坏处 冬天怎么喝普洱茶

2018年01月04日

普洱茶是一种非常不错的饮品,味道醇香,普洱茶喝了可以养胃护胃,那么冬天喝普洱茶合适吗?下面我们一起来看看吧! 冬天可以喝普洱茶吗 冬天可以喝普洱茶。 冬季气候较为...

冬天喝普洱茶的好处和坏处 冬天怎么喝普洱茶

虾和草莓可以一起吃吗 吃了草莓可以吃虾吗

2018年01月04日

一般情况下,草莓和虾最好不要一起吃。虽然草莓和虾的营养价值高,但是,两者之间的成分容易发生不良反应,一起吃会容易引起身体不适。下面让我们具体来看看吧! 草莓和虾...

虾和草莓可以一起吃吗 吃了草莓可以吃虾吗

冰糖雪梨用什么梨最好 冰糖雪梨加什么最好

2018年01月04日

一般情况下,冰糖雪梨最好不要加生姜。斌糖雪梨属于凉性食物,而生姜属于热性食物,两者的性味不合,一起吃容易引起身体不适。下面让我们具体来看看吧! 冰糖雪梨加生姜可...

冰糖雪梨用什么梨最好 冰糖雪梨加什么最好

小寒吃什么传统食物 小寒吃什么养生?

2018年01月04日

一般天气冷了,很多人就会感觉到身体冰凉。这时候最佳的养生方式就是喝汤了。小寒节气养生煲汤有哪些?一起来看看吧。 小寒吃什么传统食物 吃腊八粥 因为腊八节的时间点都...

小寒吃什么传统食物 小寒吃什么养生?

2018小寒节气养生技巧 2018小寒节气冷吗

2018年01月04日

小寒是节气中的第23个节气,小寒的到来,预示着真正的严寒冬天到来了。2018小寒节气温度是多少?天气特点是什么?一起来了解吧。 小寒冷还是大寒冷 小寒普遍比大寒要冷。 ...

2018小寒节气养生技巧 2018小寒节气冷吗

冬天怎么吃羊肉不上火技巧

2018年01月03日

一般在冬天大家都喜欢吃羊肉,羊肉可以做出各种美味食物,那么冬天怎么吃羊肉不上火呢?下面我们一起来看看吧! 冬天吃羊肉上火吗 冬天适量吃羊肉是不会上火的。 从中医角...

冬天怎么吃羊肉不上火技巧

大家都在搜..