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秋季白领们怎么吃 秋季怎么调理身体

时间:2016-08-22 19:21:23 来源:网络 编辑:Grass

秋季是个干燥的季节,白领到了秋季如何饮食才能对身体好呢?小编认为白领秋季如何饮食,应该注重滋阴润燥,而且秋季饮食也有很多的事项要注意的。接下来小编就为朋友们介绍白领秋季如何饮食的相关技巧。

白领秋季如何饮食

秋季的饮食调理,主要从两方面入手。一方面,秋季对应的脏器是肺,所以需要润肺;另一方面,秋季是燥邪肆虐的季节,所以需要润燥。

注意观察的人会发现,秋季肺部疾病特别多,什么哮喘啊、咳嗽啊、支气管炎啊等等之类的。很多人平时没事,一到秋季就开始发病,一直要到整个冬天过去了才会慢慢好起来。

而对于普通人来说,很多人也会偶尔得咳嗽,或者觉得嗓子干之类的。这些所有的问题,都需要靠润肺来解决。至于燥,这个比较好感受到,之前我也有篇博文谈这个问题的,比如感觉眼睛干、皮肤干、头皮屑、嘴干等等这些症状。

白领秋季如何饮食 滋阴润燥是关键

知道了秋季的特点,那么就要针对这些问题做相应措施了。对于办公一族来说,首先得说到喝,因为这是每个人每天都必须做的。要“润”,那肯定得多喝水。但是 光多喝水还不行,很多人感觉的无论怎么喝水都还是干,因为喝水只能满足人体对水分的需要,但是不能改变症状,所以我们需要再加点东西泡水喝。

秋天比较适合泡水的有枸杞麦冬、百合、玉竹之类的。这些东西,一般超市里卖茶叶的地方会有,如果没有,可以去中药店买。泡的时候呢,别一股脑全放进去,可以隔一个星期换一个品种,这样泡着喝。泡前清洗下最好,因为中药里面的杂质还是比较多的,最后最好把原料都吃下去,完全不浪费。另外还可以每天泡一杯蜂蜜水喝。

第二呢就是吃水果了。很多人不好意思吃水果,因为觉得一个办公室的,就自己吃不太好。其实这种想法完全没必要,你不是吃着玩,这是为自己的身体吃的,每个人需要对自己负责,人家对自己不负责,那是他的事,没必要分给他吃。

白领秋季如何饮食 滋阴润燥是关键
白领秋季如何饮食 

秋天适合的,又是常见的水果,主要是梨、橘子、甘蔗。在办公室里吃甘蔗可能不太合适,所以你可以买点梨和橘子放着,每天一个梨、一个橘子,上下午各一个。

办公族的午餐需要在公司解决,这里不需要讲究太多,按平时习惯吃问题不大,主要遵循常规的饮食健康就行了,比如少荤多素,不要太油腻之类的。不过要注意的是尽量少吃辣,这点是比较重要的。偶尔吃一顿没事,顿顿吃就问题大了,你会发现人会越来越干燥,咳嗽也越来越厉害。

滋阴润燥是关键

秋季燥热,燥伤津液,人们会感到咽干鼻燥,皮肤干涩、皲裂,大便郁结,口渴欲饮。饮食关键是滋阴润燥、益中补气,故秋季饮食应以清淡滋润为宜,牛奶、豆浆、汤粥类是必要的饮品,饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。

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