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红豆薏米能和玉米一起煮吗 加玉米的好处

时间:2017-12-27 15:16:44 来源:网络 编辑:网友整理

一般情况下,红豆薏米和玉米是可以一起吃的。红豆薏米和玉米之间的成分不会发生不良反应,一起吃不会引起身体不适。那么红豆薏米和玉米一起煮好吗?下面让我们具体来看看吧!

红豆薏米能和玉米一起煮吗

红豆薏米可以和玉米一起煮。

玉米的主要成分是淀粉、水分和粗纤维,少量的蛋白质和脂肪,成分和红豆薏米没有很大的区别,并且玉米有利尿去水的作用,可以加强红豆薏米的去湿效果因此可以一起煮。

红豆薏米加玉米有什么好处

去湿

红豆薏米是常用的去湿圣品,而玉米具有利尿消肿的作用,可以加强红豆薏米去湿的作用。

通便

薏米性凉,有一定的滑利性,还含有薏苡仁油,是一种可以刺激肠道,促进肠道运动的物质,而红豆、薏米、玉米中含有的纤维素可以促进肠道运动,有通便的作用。

降血压

薏米、薏米、红豆中含有丰富的矿物质,可以促进体内钠离子的排出。具有调节渗透压的作用,因此可以降血压。

抗血栓

薏苡仁油具有促进血管扩张的作用,还能降血脂,因此可以防止血脂在血管中堆积,可以抗血栓。

健脾养胃

薏米性凉,味甘,入脾、胃、肺经,玉米性平,味甘、淡,入脾、胃经,食用可以促进脾胃的健康,因此食用红豆、薏米、玉米具有健脾养胃的作用,

通乳

红豆、薏米中含有丰富的蛋白质,是乳汁的合成原料,因此食用红豆、薏米、玉米的话可以促进通乳,有增加乳汁的作用。

补充营养

红豆、薏米、玉米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,食用可以补充营养。

排毒

红豆、薏米、玉米都具有利尿的作用,人体的代谢废物会跟随尿液排出以体外,因此,食用可以有排毒的作用。

利尿

红豆、薏米、玉米都具有利尿的作用,食用可以促进尿液的排出,并且多含有丰富的矿物质,也可以促进人体新陈代谢,具有促进水分排出的作用。

红豆薏米加玉米怎么做

1、将70克红豆洗干净,挑选出坏果,然后用清水浸泡4个小时左右。

2、将70克薏米挑选一下,倒在锅中,小火翻炒,直到焦香味出来。

3、将泡好的红豆、炒好的薏米,洗好的玉米粒一起倒入锅中.

4、在锅中加入1.5升的清水,也可以方法更多的清水,多喝一些汤。

5、选择煮粥键,煮好之后闷半个小时左右即可。

玉米可以加多少

玉米放在红豆薏米中食用的话可以按照1:1:1的比例添加。

玉米性平,味甘、淡,没有什么很严重的食用禁忌,因此添加量的多少可以根据其他材料的添加量多少来添加,对于体质寒凉的人群,可以减少一些炒制的薏米,增加一些玉米和红豆的量。

吃红豆薏米玉米粥可以吃多少

红豆薏米玉米粥可以食用1到3碗。

红豆薏米玉米中含有丰富的淀粉物质,食用过多不容易消化,因此不建议食用过多,吃1到3碗就可以了,若是将汤倒出来代替水喝,吃红豆薏米玉米的时候吃一碗就足够了。

能长期吃红豆薏米玉米粥吗

1、若是正常饮食的情况下,一天中有一顿是喝红豆薏米玉米粥,这样的话可以长期食用红豆薏米玉米粥。

2、若是只食用红豆薏米玉米粥的话,不建议长期食用,会出现营养不良的情况,食用过多有会出现消化不良的情况。

小贴士:

生薏米性凉,没有去湿的作用,要将薏米炒熟,然后才有去湿的作用,因此食用薏米是为了去湿的话,就需要将薏米炒熟,若只是喝薏米粥的话,就可以省略这个步骤了。

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