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汗蒸后后背疼原因 什么人不适合汗蒸

时间:2018-01-12 16:52:57 来源:网络 编辑:Thintime

一般情况下,汗蒸后后背背疼是很常见的一种现象,很多人都会出现这种情况,它可能是经络不通、肌肉劳损等等。那么汗蒸后后背疼怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

汗蒸后后背疼怎么缓解

经络不通

怎么回事:

有的人汗蒸时会维持一个动作不变,久了就会出现局部经络不通疼痛的症状,比如维持一个靠着的坐姿等,都有可能出现汗蒸后后背疼痛的情况的。

怎么缓解:

这种情况属于暂时性的疼痛,可以选择做拉伸运动、中药熏蒸之类的就能使之得到缓解。

淤血受寒

怎么回事:

由于汗蒸后毛孔都还处于张开的状态,风寒之邪很容易从皮肤腠理之间侵入,但身体局部受寒之后,就可能导致局部血流受阻,淤血阻滞从而出现后背疼痛的发生。

怎么缓解:

可以选择艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方式疏通经络,驱寒祛瘀,帮助气血运行,缓解后背疼痛。

肌肉劳损

怎么回事:

因为一直以来不正确的睡姿、坐姿、站姿或者过度劳累等导致后背部肌肉劳损,恰好在汗蒸后体现出来,于是就有了汗蒸后后背疼痛的症状。

怎么缓解:

平时采用正确的睡姿、坐姿、站姿等工作生活,并且每天做半小时拉伸运动,不要过多劳累,经常健身,就能慢慢缓解肌肉劳损了。

腰椎间盘突出

怎么回事:

本身有腰椎间盘突出,平时症状没有显现出来,因为汗蒸时坐姿等的不正确,导致症状凸显,或者引起腰椎间盘突出复发,从而出现后背部疼痛的情况。

怎么缓解:

应当立即到正规医院就医检查,适当休息,在医生的指导下进行相应的康复运动。

什么人不适合汗蒸

1.老年人不宜汗蒸

因为老年人本来身体虚弱,如果出汗多的话,会出现电解质紊乱,严重时可以危及生命。

2.阴虚湿热体质的人

虚性体质者不适宜汗蒸,因为这类人体质本就弱,再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式,阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚,对心脏同时也会有负面影响。

3.月经期的女性

在月经期的女性也不能汗蒸,汗蒸能增加体内血液的循环,很容易给汗蒸的女性造成大出血。

4.哮喘患者

哮喘患者最好不要汗蒸,这是因为汗蒸房里面氧气稀薄,对哮喘患者的呼吸有严重影响。

5.高血压、糖尿病人群

高血压、糖尿病人群不能汗蒸,汗蒸室内温度过高,很容易使血压升高,血糖浓度升高。

此外,孕妇、甲亢患者、心脑患者、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者,急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者,恶性肿瘤患者,传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。

汗蒸的注意事项

尽管汗蒸对身体有很多的好处,但是汗蒸时也要做好对应的注意事项,正确的汗蒸方法才能对身体有所疗效。

1、汗蒸前准备

①进入汗蒸房前应淋浴,卸妆。

②不宜在过饱和空腹时汗蒸。

③进入汗蒸房先喝适量的温水,汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

④汗蒸过程中不可擦,搓身体,汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小时内不要淋浴,2小时内不宜吃冷饮。

2、体验汗蒸时应注意事项

①在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

②不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄

③体验时适当补充水分防止虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水

④体验时间一个小时为宜,前期可作适当运动,注意身体放松

⑤体验过程中及时排便,不要忍便

⑥出现身体出现整健反应时不要硬挺,可以离开到休息室放松片刻,症状消失后在进入

3、其他汗蒸过程中注意事项

由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。为了使皮肤放松,衣服以宽松舒适为益,进入体验房之前,提前将二便排净,请携带相应食品,以防止体验中或体验后饥饿难受,饮水杯以500毫升以上为好。

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