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褪黑素能治失眠吗 失眠吃褪黑素多久才好

时间:2018-03-28 18:44:29 来源:网络 编辑:网友整理

在我们的生活中现在很多人都喜欢吃营养保健品,褪黑素也是很多人吃的,那么褪黑素能治失眠吗?褪黑素怎么吃治失眠呢?下面我们一起来看看吧!

褪黑素能治失眠吗

褪黑素对失眠有一定的治疗作用。

褪黑素是人体自身分泌的一种激素,来源于人脑松果体,它的分泌与年龄有一定关系,在儿童时期褪黑素分泌最旺盛,此后随年龄的增长,褪黑素分泌逐渐减弱,到老年阶段分泌明显降低。褪黑素的作用就是调节睡眠觉醒周期,促进睡眠。作为保健品,褪黑素最早是在美国上市。国外的研究认为,褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。

褪黑素治失眠的服用方法

服用方法:目前多数褪黑素产品都是口服。

剂型:由于褪黑素在人体内的代谢时间很短,效果欠佳,因此建议服用缓释型褪黑素。

服药时间:建议睡前1~2小时服用较好。

药量:每日剂量0.5~5毫克为宜。

褪黑素有副作用吗

关于褪黑素的研究目前处于发展阶段,有无副作用现在说法众多。

有研究称褪黑素产品剂量太高,因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性性欲的副作用。在德国,权威实验证实,褪黑素抑制性腺发育。因此,对于褪黑素的使用,一定要慎重,建议在医生的指导下使用,并且不要长期大剂量的使用褪黑素。

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