Wie man Knieschmerzen beim Fahrradfahren macht

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F1 ist ein gut bekanntes anregendes Rennsport, und es gibt eine spannendere Rennbewegung als F1, dh, Fahrräder fallen. Das scharfe und harte Umwelt spürt die Luft in der Luft, testet Mut und Notfallbehandlungsfähigkeit. Das Folgende ist eine Erzählung für die Zusammenfassung der Fahrräder und die Vorsichtsmaßnahmen des Radfahrens. Ich hoffe, dass mehr Menschen diesen Outdoor -Sport erkennen können.

Fahrradgeschwindigkeitsgeschwindigkeitsbewegung u0026 mdash; u0026 mdash; einer der Mountainbicycle -Wettbewerbe, eines der Mountain Car Race, wird auch als DH bezeichnet. Es wird als intensivste Fahrt mit Bergautos verwendet. Das Stufenschritt -Rennen ist die größte Herausforderung für physische, Ausdauer, Technologie, Mut und Vertrauen der körperlichen Stärke, Ausdauer, Technologie, Mut und Selbstvertrauen des Fahrers.

Fahrräder spielen schnell mit einem Herzschlag und testen das hervorragende Gleichgewicht der Spieler. Die meisten Wettbewerbsspuren sind bergab, das Gelände ist robust und kompliziert, und manchmal gibt es Lücken und fliegende Sprünge. Es gibt keine außergewöhnliche Fähigkeit zur Kontrolle des Autos und hervorragende körperliche Fitness.

Dieser Sport unterscheidet sich von anderen Fahrrädern. Sie tritt selten auf und kombiniert schnelle und langsame technische Kombinationen, hauptsächlich technisch und mutig. Dieser Sport muss alle bergab reitet, bestehend aus Einzel-, Springen, langsamen Abschnitten, Feldern, Waldstraßen und Schotterstraßen. Der persönliche Zeitwettbewerb wird verwendet, um das Ranking mit den Vor- und Nachteilen zu arrangieren.

DH als eine Art ultimative Übung, die für anregende und gefährliche Bekanntschaft bekannt ist, war in einigen europäischen und amerikanischen Ländern vor langer Zeit weit verbreitet. Der Grund ist einfach u0026 mdash; u0026 mdash; Stellen Sie sich vor, Sie fahren mit einem Fahrrad mit einer Geschwindigkeit von 50 bis 80 Kilometern pro Stunde oder sogar höhere Geschwindigkeiten auf den komplexen und wechselnden Gebirgsstraßen, das Springen und Fliegen. Mit Hilfe einer Autokuktion, um die Geschwindigkeit zu erhöhen, ist der Risikofaktor Auf jeden Fall nicht besser als F-1 fuhr der Fahrer 200-300 Kilometer pro Stunde, in der Nähe des Flugzeugs auf der Strecke u0026 ldquo; fliegen u0026 rdquo; niedrige Gefahr. Weitere Mountainbycle -Spieler glauben jedoch, dass die DH -Sportarten ihnen das schnelle Vergnügen und den Superreiz der DH -Bewegung verleihen, die von den Mechanik hergestellten Freuden wie Formelmotoren, Motorrädern und Autos usw.

Da DH so schnell und extrem gefährlich ist, können die körperlichen Schutzmaßnahmen der Athleten nicht ignoriert werden. Ein DH -Fahrer, zusätzlich zu einem Hemd und einem Paar Fahrradschuhe außerhalb der Straße mit ausgezeichneten Materialien (farbenfrohe, aber cool), gibt es auch einen leichten und guten Schutz für Offroad -Motorräder und DH für Offroad -Motorräder und DH .;. Es ist größtenteils mit hoher Kohlenstofffaserhülle, der inneren Schicht aus Schaumkaugummi, einem Pufferkautschukgrill vor Nase und Nase und einem Paar gut sichtbarer transparenter Augenmasken.

Zusätzlich gibt es auch eine Reihe von Schutzumschlüssen u0026 ldquo; Dies beinhaltet ein Stück Rüstung, das Schulter -Schotter, Arm, Ellbogen, Handgelenkschutz und Brustbrust, ein Paar Eisenschalen oder Kleberknie mit langer und Kalb -Tibia, eine Taillensiegel, verbindet. Natürlich gibt es ein Paar kortikaler weicher,Handschuhe mit gutem Gefühl.

Einige Menschen, die oft mit dem Fahrrad fahren, berichten, dass manchmal Knieschmerzen auftreten. Was verursacht diese Ursache? Was soll ich tun, wenn die Knieschmerzen beim Radfahren und die Behandlung angemessen sein sollten.

Die Ursache für die Knieschmerzen eines Fahrrads:

1. Übermäßige Sitzkissen können die äußeren Seitenschmerzen des Knies verursachen.

2. Zu niedrige Sitzkissen können innere Knieschmerzen verursachen.

3. Das Treten des Re -Talls kann den Schmerz nach dem Knieknochen verursachen, der zarte Punkt liegt auf dem Knieknochen.

4. Die Fahrhaltung ist falsch und vermeidet 8 oder 8 -Charakter -Radfahren im Freien.

5. Wenn das Auto zu hoch ist, sind die Beine beim Treten des Autos zu gerade. Es soll Knieverletzung verursachen.

Was soll ich tun, wenn die Knieschmerzen im Fahrrad schmerzhaft sind?

Versuchen Zahnradverhältnis, und Sie müssen leicht eintreten. Beginnen Sie mit einer leichten Zähne für 10 Kilometer, um gleichmäßig zu erzwingen. Wir dürfen nicht zu viel ruhen. Wir ermutigen nicht, auf dem Abschnitt zu fahren , und wird nicht fallen.

Die schwerwiegenderen sollten im Krankenhaus überprüft werden, um zu bestätigen, ob das Kniegelenk durch das Kniegelenk aufgrund unzulässiger Radverfahren beschädigt wurde. Langfristiges Fahrradklettern ist leicht zu verursachen, dass der Knorpel im Kniegelenk übermäßig beschädigt wird. Insbesondere diejenigen mit Gelenkkrankheiten wie Arthritis, es ist am besten, das Klettern beim Fahren zu reduzieren.

Die Muskeln sind relativ steif, wenn es kalt ist. Sie sollten sich vollständig aufwärmen und trainieren. Wenn Sie körperliche Beschwerden haben, zwingen Sie es nicht. Start -ups sollten keine großen Mengen und Geschwindigkeiten verfolgen, andernfalls können sie das Kniegelenk schaden, und selbst eine schwere Knieakkumulation tritt auf. Es wird nicht empfohlen, ein Fahrrad zu fahren, um lange Zeit zum Training zu kriechen. Da sie sich auf dem Höhepunkt des Wachstums und der Entwicklung befinden, haben sich Knochen und viele Organe noch nicht entwickelt. Wenn das Fahrrad nicht ordnungsgemäß Skelettfehlbildungen verursacht, sind die Folgen sehr schwerwiegend. Darüber hinaus sind Patienten mit Herzerkrankungen und Bluthochdruck, schwangeren Frauen und Frauen in der Menstruationszeit nicht zum Radfahren geeignet.

Kurz gesagt, das Vermeidung von Radfahren mit hohem Intensität hängt von der wissenschaftlichen Anordnung und Verteilung von Reitlinien angemessen ab, um das durch das Radfahren gebrachte Glück zu trainieren und zu genießen.

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